Episode Details

二度寝出来ないけど布団から出たくない！

そんな時はまず「く」の字に膝を山なりに

立てましょう。

簡単な方法ですが侮るなかれ。

無意識に足を延ばそうとするので、

膝を立てたまま寝るのは結構難しく

二度寝を防げます。

また、

膝を立てた直後からふくらはぎやふとももの

マッサージを始めれば徐々に目が覚めてくる

ので早起きへの効果はかなり高いです。

そして、

立てた膝下を両手で抱えて後頭部の方へ

コロンと転がればその反動で起き上がれる

んです。

起き上がれたならば

座る→布団畳む(ベッドメイク)→活動開始。

私のように寝るのが大好きな方。

まずは二度寝を防ぐためにも膝を立てましょう。

こんなんして色々試しているうちにご自身の

スッと起きれるルーティンが発見出来るかも

しれません。

(私も様々な発見で変化し続けています)

時間に追われる事なくコントロール感覚を

持って朝を制し、

穏やかに落ち着いて…一日を過ごして参りましょう♪