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EP70 原子習慣：改變習慣的關鍵4步驟
Season 2
Episode 18
Published 2 years, 4 months ago
Description
EP70 良好習慣四步驟
我們常常覺得
要建立好習慣 要改掉壞習慣
是一個費時費力 艱鉅無比的工程
煙斗周 與 吉米邱
幫大家 早知道就好 解碼好書好經驗
原來 建立好習慣 改掉壞習慣
不需要浩大的工程 只需要小小的改變
而且 越小 越輕鬆 越好
改變越小越輕鬆 我們自然而然做的久
良好習慣 四個簡單步驟
讓提示顯而易見 讓渴望超吸引人
讓動作輕而易舉 讓獎賞令人滿足
改壞習慣 那就反過來做
讓提示很難找到 讓渴望很不誘人
讓動作困難無比 讓獎賞令人不爽
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