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皆さんの生活する上での快適な

”静”と”動”の割合は如何ですか？

と急に聞かれても”？”って

なりますよね。

しかし、

この自分が快適な静と動の割合がわかると

無理せず程良く毎日を生き延びていけるように

工夫が出来ます。

(自己決定感自己コントロール感が増す)

わかり易くそれを測る方法があります。

幸せ、

と聞いてイメージする情景や単語やを

すぐ思いつく限り書き出してみるだけ。

それを静と動に分けるだけ。

もしどちらとも言えない場合は

除外してもいいですし、

直感でどちらかに入れても可。

(どちらかに入れてる時点でどちらを

より重視しているかが見える場合アリ)

ちなみに私の場合は

幸福→面白がる(動)：満足(静)･自由(何もしないを含むので静)

となり動対静が1対2の割合になります。

特に疲れがたまっている休日は

この快適指数を参考にして

数時間動く予定を入れたらあとは自宅で

ラジオを聴いたり横になったりのーんびり

過ごすようにしています。

この快適指数が明確になってから

無理して動きまわって余計に疲れて

また仕事…という余計な動きが格段に減りました。

自分が快適な静と動の割合は人それぞれ。

結構微妙なさじ加減ですので、

年齢の変化にも応じて静と動のメリハリを付け

余計なストレスを掛けず快適に生き延びて

参りましょう♪