Episode Details

五感の触覚に意識をもっていくと

集中が高まりしっかり没入出来ますし、

余計な雑念がどんどん薄らいでいくのも

実感出来ます。

例えば移動中の足の裏の感覚。

歩行中の足の裏の一つ一つに感覚を

研ぎ澄ますと、

リズムが心地良くなります。

単なる移動(実は面倒くさい？)が

面白く楽しくなるんです。

よくジョギングにて言われる

ランナーズハイと同じように私は

感じています。

散歩や移動の際のこの没入体験が

視覚偏重で疲れた頭を良い意味で

ボーッとさせてリセットしてくれる

のでオススメ。

今眼の前に無い不満や不安といった雑念、

触感は”今ココに在る”感覚を強めて

取り払うのに役立ち、

丁寧に取り組む姿勢ににも繋がります(＾＾)

触感を活かしつつ、

眼の前の”イマ”に入り込む瞬間を

増やして出来る事を積み重ねて

参りましょう♪