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EP69 設定好身份認同 就會帶出好習慣

這本 原子習慣
真的有很多 簡單到不行
但只要照著做 就會有效果的好方法

<< 身份認同 >> 這一章
給了一個 石破天驚的新觀念
作者要我們 不要去想 < 動作 >
想 < 動作 > 總是讓人覺得 好辛苦好累

作者要我們
常常告訴自己
我是一個 ______ 的人
我想要成為一個 ______ 的人

什麼意思呢 ???

當你在 戒煙時
朋友嚕了一支煙給你
你可以說 喔不了 我正在戒煙
也可以說 喔不了 我是一個 不抽煙的人

說我正在戒煙 
這代表著我們在做 強迫自己的 < 動作 >
我們會耗盡 寶貴的注意力
最後覺得太累太辛苦而乾脆放棄

說我是一個不抽煙的人
ㄚ我既然是一個不抽煙的人
那就自然而然 不需要香煙這玩意啊

這一集
煙斗周 與 吉米邱 要跟你分享
設定好 你的 身份認同
你會自然而然做出 符合身份的選擇

日積月累重複做出 符合身份的選擇
你就會輕輕鬆鬆 建構出優質好習慣

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