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Una dieta sana aiuta a proteggersi sia dalla malnutrizione che dalle malattie non trasmissibili, e migliora la salute mentale. 

Una dieta sana deve essere seguita ogni giorno, includendo: 

• Frutta, verdure, legumi, frutta secca e cereali integrali 🥦 

• Meno del 30% dell’apporto energetico proveniente dai grassi 🥓 

• Meno di cinque grammi di sale 🧂 

• Meno del 10% dell’apporto energetico proveniente dallo zucchero 🍬 

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