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🔔 In che modo l’attività fisica può essere di beneficio per la tua salute mentale 🧠
Published 2 years, 5 months ago
Description
L’attività fisica, che comprende esercizio, camminata e attività quotidiane, previene problemi di salute come l’ipertensione e l’aumento di peso. Migliora anche il benessere generale e la qualità della vita.
Secondo l’OMS, gli adulti dovrebbero mirare a 30 minuti di attività fisica quotidiana, mentre i bambini dovrebbero mirare a 1 ora.
Modi per rimanere attivi:
• Fa’ esercizi online 💻
• Balla seguendo il ritmo musicale 🎵
• Gioca a videogiochi attivi 🎮
• Prova a saltare la corda 🏃♀
• Cammina su e giù per le scale 📶 🏃♂
• Fa’ esercizi di stretching 🧘♂
Se lavori da casa:
• Controlla regolarmente la tua postura mentre sei seduto 🪑
• Interrompi la seduta e alzati anche se stai lavorando🚶♂
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