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MDT006: Meditación con Mantra Soham, guiada por Mar del Cerro

Episode 6 Published 8 years, 10 months ago

Description

El Mantra Soham significa “yo soy”, la práctica de meditación con mantras consiste en repetir un mantra, que puede ser una o varias palabras.

Hay varias formas de realizar esta práctica, el día de hoy repetiremos el mantra Soham de la siguiente manera:

Le daremos 3 vueltas a un mala.

La primer vuelta será en voz alta. Lo único que tienes que hacer es seguir mi voz y cantar conmigo.
La segunda vuelta será susurrando. Seguiremos cantando de la misma manera sólo que en un volumen más bajo.
La tercera vuelta será en nuestra cabeza, llegando al nivel más sutil del mantra.

Cada vuelta será aproximadamente de 3 minutos, no te preocupes con las indicaciones yo te estaré guiando.

Este mantra te ayuda a expresarte mejor, a reafirmarte, a ponerte en primer plano, en el aquí y el ahora, mueve mucha energía y destaca lo mejor de ti.

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