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Meditación de Compasión a ti y a los demás, Metta Bhavana. MDT012.
Published 8 years, 7 months ago
Description
Metta es amor universal, es una respuesta emocional positiva y creativa, Bhavana es desarrollar o cultivar, en esta meditación vamos a cultivar el amor universal, que todos tenemos dentro, a través de la compasión.
Esta meditación te ayuda a responder y no a reaccionar, si alguien te ofende o te trata mal tienes dos caminos, reaccionar igual, inundarte de enojo y responder de malos modos o puedes decidir no enojarte ni entrar en ese juego y responder de forma calmada y amorosa, eso es Metta.
Para este ejercicio lo único que tienes que hacer es seguir mi voz, relajarte y observar.