Episode Details

”今ここに自分が居る在る”のは

当たり前でしょうか？

スマートフォン･テレビ等気が散るものを

脇に置き、

一見退屈な静かな時間を持ちましょう。

すると、

重さを持って座っている(立っている)自分に

気付けます。

この”今居る在る”感覚が

落ち着きと穏やかさをもたらし

余計な情報や刺激に右往左往させられない

どっしりと構える自身を作り上げます。

マインドフルネス･瞑想…

だいぶ認知されてきましたが

まだ怪しい印象を持たれている方が多いのも

事実。

一方で、

Google本社での研修やニューヨーク市の公立学校

で選択授業としても取り入れられ始めているのも

事実。

また2000年以上も前から自分を取り戻す方法として

遺り(のこり)続けているのもまた事実。

欲や刺激に翻弄されてもいいんです。

また、

”今在る居る”感覚を取り戻せばいいんですから。

お金も時間も掛からず、

副作用も無い”自身を取り戻す”方法がわかれば…

もう安心♪

静かな自分と向かい合う時間を持ちましょう、

特効薬として(＾＾)