Episode Details
Back to Episodes
Epizóda #28: Únava - porozumenie a zvládanie únavy matiek, stratégie na prekonanie únavy - časť 1
Description
Azda každá mama musí bojovať s únavou. Pritom sú mnohé faktory, ktoré nevieme ovplyvniť ktoré vedú k únave, avšak je aj mnoho takách, nad ktorými máme moc a ktoré zmeniť vieme.
Na to odporúčam použiť tieto základne stretégie
1 - prioritizujte si svoje činnosti - ak sa naučíte venovať energiu najmä tam, kde sú vaše skutočné priority, budete prekvapená koľko energie tak ušetríte a ako sa to pozitívne začne odrazovať na vašej únave
2 - vytvorte si návyky - ak už budete mať jasno v tom, čo treba urobiť, začnite si budovať vedomé návyky. Tieto vám nielen odbremenia myseľ a uľahčia činnosti, ktoré tak či tak musíte vykonať, ale takisto sa to bude odzrkadľovať na vašom stupni únavy.
Téme únave sa budem venovať aj v najbližšej epizóde môjho podcastu, takže nezabudnite si mať o týždeň opäť naladiť.
Ak si chcete vypočuť viac o sile návykov a ich pozitívnych vplyvoch, tak nezabudnite si naladiť epizódu 21.
Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.