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帰ってきた安達茉莉子（本体）。前回のゲスト大岡さんの話の余波について語り合う。もちよりラジオが、安心して話せる、対話の場のひとつになれたら。リスナーさんからの嬉しいレター紹介。自分を励ます心のライフハックをみつけていこう。

大和田慧が書き下ろしのNHKみんなのうた「カヌーのうえでひとやすみ」ついにオンエアスタート！カヌーに乗って、秋の支笏湖にいってみよう。

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