Episode Details

Fühlst Dich oft als Opfer Deines Heißhungers? Du bist wie ferngesteuert und kannst an nichts anderes mehr denken?

Es gibt 5 verschiedene Heißhunger-Typen, wenn Du weißt, welcher Typ Du bist und was Dich treibt, kannst Du intervenieren.

Hinter der Lust auf Süßes steckt oft ein Mangel an bestimmten Aminosäuren.

Es gibt Hoffnung!
Mit dem Weglassen von Industriezucker, der unser Belohnungssystem übersteuert und wir wie Ratten nach Süßem gieren, gibt es Aminosäuren in Nahrungsmitteln, die so sehr helfen können und Dein Heißhunger reduzieren.

Dieses Wissen kann Dein Leben verändern!

In dieser Folge erfährst Du:

🍭 Welche Heißhunger-Typen es gibt

🍭 Woran Du Dein Heißhunger-Profil erkennen kannst

🍭 Welche Aminosäure Deinem Heißhunger Typ fehlt und welchen Du komplementär dazu verzehren solltest

Hier noch ein paar Add ons zur Folge:

Ein spannender Artikel zu Aminosäuren und der Wirkung auf Heißhunger

https://ethz.ch/de/news-und-veranstaltungen/eth-news/news/2022/04/allgegenwaertige-naehrstoffe-hemmen-appetit-und-foerdern-bewegung.html

Deine Zucker Namensliste zum Download:
https://leandra-fili.de/wp-content/uploads/2023/08/Zuckernamen-Liste_LeandraFili.pdf

Zucker Namensfolge- Die häufigsten Zuckerfallen im Alltag: https://open.spotify.com/episode/2TQCE3O3qBDXaiENMpCuBu

Das Allos- Müsli- NO SPONSORING! Mit Sonnenblumenkernen, low carb und ganz viel Aminosäuren, ZUCKERFREI: https://www.pro-biomarkt.de/home/food/cerealien/muesli/allos-das-ungesuesste-protein-muesli-450-g?gclid=CjwKCAjw38SoBhB6EiwA8EQVLgVn-1AcgrWY2hfZn-RLuM8CNzBf7Ib60Scq4zmBYbVQldQeXhntuxoCz_kQAvD_BwE

1. Depressiver Heißhunger: Mangel an Serotonin
2. Zuckercrash Heißhunger:Mangel an Glutamin
3. Gestresster Heißhunger: Mangel an GABA
4. Trost- Heißhunger: Mangel an DPA
5. Erschöpfter Heißhunger: Mangel an Tyrosin und Phenylananin

Welcher Heißhunger Typ bist Du und woran hast Du es erkannt?

Schreib mir so gern, bist Du Zuckerfrei, es vor zu werden oder bist schon Profi und hast gute Tipps?
Ich freue mich so sehr, wenn wir uns austauschen!

https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/

⭐⭐⭐⭐⭐ Bewerte den Podcast super gern, schreib eine Rezension oder teil den Podcast, das Wissen soll so viele Menschen wie möglich erreichen.

Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf.

Hör gern rein!

https://leandra-fili.de/

Was Du KENNST, kannst Du ERKENNEN!”

Deine Lea 🌷✨

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REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN 

Leandra Fili

AUDIO SCHNITT

Leandra Fili

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