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Regeneration nach einem erfolgreichen Marathon
Description
Clever regenerieren, schnell wieder fit werden
#8: Die vier Wochen nach dem Marathon
Egal ob es der letzte Marathon gewesen sein soll, oder so schnell wie möglich der nächste Marathon folgen soll, Regeneration ist nicht nur in der Tapering-Phase (siehe Podcast Folge 4), sondern auch nach dem Marathon der wichtigste Trainingsbaustein. Und wie kann es sein, dass manche Marathonläuferinnen und -läufer jeden Monat einen Marathon laufen, andere wiederum empfehlen, dass man nur zwei, maximal drei Marathons pro Monat laufen solle.
In dieser Folge angesprochen:
Das Marathonseminar
Seminar: Das Laufseminar Deutschland
Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher
Wöchentlich Tipps und Angebote zum Laufen gibt es über den Laufcampus Newsletter
Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas
Links zu Franzi und Andreas: