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自信とエネルギーの高め方の最後に紹介するのは、
ある意味一番重要な食事です。

私たちは食べたものでできているので、エネルギーを高めるのに
一番重要なのは食事内容です。

玄米菜食を中心にしつつ、適量のたんぱく質をとっていきましょう。

タンパク質は、肉よりも豆類や魚を中心にしてみると
消化の負担が少なくてすみます。

また、動物の体温は人間より高いので、脂肪が体内で固まります。

肉より魚を心がけてみましょう。

もちろん食べ方も大事です。
いただきますに五秒かけてしっかりと感謝し、
できれば50回噛むように心がけましょう。

食事の質を良くすることはとても大切な自己愛です。

自分を愛することができると、他者もより愛することができます。

今日も素敵な一日を。
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