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Panikattacke mit Mitte 20: Wie Vanessa Göcking lernte, sich von fremder Anerkennung zu lösen und ein erfülltes Leben aufzubauen.

Was dich in dieser Folge erwartet

Vanessa Göcking aus Erfurt hat Arabistik, BWL und Psychologie in Aachen, Köln, Frankfurt, Hamburg, Japan und den USA studiert – und dabei erkannt: Leistung und Anerkennung ersetzen kein echtes Lebensglück. Als zertifizierter systemischer Personal- und Business-Coach, Podcasterin und Buchautorin begleitet sie heute Menschen dabei, aus dem Hamsterrad der Fremderwartungen auszusteigen. Im 60-minütigen Gespräch sprechen wir über Glaubenssätze, toxische Positivität, Wunschleben – und warum das Leben kein Wettrennen ist.

Das sind die Highlights der Folge

• 💭 Was sind limitierende Glaubenssätze? – Warum sie oft in der Kindheit entstehen (0–6 Jahre) und sich als selbsterfüllende Prophezeiung durch das Leben ziehen
• 😰 Die Panikattacke als Wendepunkt – Wie Hyperventilieren, Bodenhaftung suchen und ein Anruf an die beste Freundin den Weg zur Psychotherapie ebneten
• ✅ Echter Optimismus vs. toxische Positivität – Vanessa liest live aus ihrem Buch vor: Warum „endlich mehr Platz im Bett" nach einer Trennung keine Heilung ist
• 🎯 Das Wunschleben konkret gestalten – Standortbestimmung, Bedürfnisse klären, positiv formulierte Ziele setzen – Schritt für Schritt statt großem Sprung
• 🔄 Coaching vs. Therapie – Was der Unterschied ist und für wen Coaching der richtige Ansatz ist
• 🏆 „Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste" – Vanessas eigener Glaubenssatz aus der Kindheit – und wie sie heute damit umgeht
• 🌍 Von HR-Managerin zur erfolgreichen Selbstständigen – Der Weg vom Tech-Startup zur eigenen Coaching-Praxis mit über 40.000 Instagram-Followern

Das beste Zitat der Folge

„Das Leben ist kein Wettrennen. Einfach mal alle fünf gerade sein lassen und das genießen, was schon da ist."

— Vanessa Göcking

Über Vanessa Göcking

Vanessa Göcking ist zertifizierter systemischer Personal- und Business-Coach, Podcasterin und Autorin aus Erfurt. Nach Auslandsstudien in den USA (Tennessee) und Japan und einer Karriere als HR-Managerin in einem Tech-Startup machte sie ihre Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung zum Beruf. Sie coacht überwiegend Frauen, die sich festgefahren fühlen – und begleitet sie dabei, wieder Klarheit, Selbstvertrauen und echte Veränderung in ihr Leben zu bringen.

Vanessas Bücher

• 📖 „Du bist das Beste, was Dir je passiert ist"* – Ihr Erstlingswerk über Selbstwert, Glaubenssätze und das Wunschleben 
• 📖 „Die Sonne in dir"* – Spiegel-Bestseller 
• 📖 „Das Wunder in dir"* – Spiegel-Bestseller 
• 📖 „Die Kraft in dir"* – Spiegel-Bestseller 

Links aus dieser Folge

• 🌐 Vanessa Göcking – Vani Verlag
• 🎙️ Podcast „Glücklichsein"
• 🎙️ Ähnliche Folge: Sabine Lahme über Resilienz und Rückschläge
• 🎙️ Ähnliche Folge: Carmen Goglin über Depression und Lachen