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养生永不嫌早，健康就趁现在
Episode 857
Published 2 years, 11 months ago
Description
在大家的印象中呢，养生是中老年人的事情，年轻人很少关注，只有当身体出现异常后才会关注养生。但是事实并非如此，认为养生与年轻人无关的想法其实是错误的。健康无小事，养生永远不嫌早。青年人的身体潜力很大，困点儿，累点儿觉得无所谓，但是日积月累到一定的程度，身体就会每况愈下。从什么时候开始养生比较好呢？青年时期就要注意养生，但是现在的年轻人缺乏养生方面的意识，觉得二三十岁还很年轻，但是并没有想过自己三十年后身体会是什么状况。年轻人应该怎样养生呢？一是尽量在晚上十一点前入睡。现在不少年轻人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松寻常之事。其实，晚十一点至凌晨三点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态。无论白天再怎么补觉也于事无补。二是每天花十五分钟运动。对不少年轻的朋友来说，运动成了一种奢侈。除了学业工作繁忙以