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T2 E28 - Dormir bien puede salvarte la vida

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Season 2 Episode 28

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¿Tiene el sueño algo que ver con sentirnos ansiosos, depresivos, agotados, sin energías, enfermos?  “Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más alejado de la realidad: dormir es la fábrica de salud más poderosa, barata y con menos efectos secundarios que existe en la historia evolutiva de las especies. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué nos pasa si no dormimos bien? ¿Hay alguna relación entre la falta de sueño y las enfermedades que tan habituales padecemos hoy en día? ¿Qué mitos están debajo de nuestras cansadas vidas?  Recomendaciones del episodio: 

• Cuestionario del sueño: https://elpaso.ttuhsc.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf 

• Libro: “¿Por qué dormimos?” - Matthew Walker. 

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Published on 2 years, 4 months ago