#71 美肌、思考力UP、日中眠くならない、すごいアミノ酸は？

時間栄養学のじかん。

今回のテーマは、体内時計をリセットしやすい、いい栄養素を探していたら、

体内時計も整える上に、メラニンの生成を抑えてシミ予防になり、

思考力・集中力・認知力を上げ、

日中眠くならずに睡眠の質を上げるというめっちゃいいアミノ酸を見つけてしまいましたので、そのご紹介です◎

【参考文献】

l-Serine Enhances Light-Induced Circadian Phase Resetting in Mice and Humans

J Nutr. 2017 Dec;147(12):2347-2355.

doi: 10.3945/jn.117.255380. Epub 2017 Oct 25.

Shinobu Yasuo et.al.

【話すひと】

新田理恵 Lyie Nitta 

管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。 

体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

  普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。

 https://tab-el.com/

 instagram @lyie_n

Published on 2 years, 4 months ago

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