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Hoy podrás comprender en menos de 10´  ¿Es razonable dormir? Beneficios del sueño  Hipótesis de los problemas por falta de sueño Déficit de testosterona y menopausia precoz  ¿Dormir mucho es malo?  Dormir mal y el problema del cortisol  Requerimientos energéticos del sistema inmunológico Bidireccionalidad: mejorando el sueño fortaleces tu inmunidad Efectos de dormir como terapia Consejos clave para dormir mejor Temperatura  Luz  Horarios regulares Alcohol y cafeína      ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️ Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #profeclaudionieto en los comentarios . Y sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todas mis frikadas ▶️ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCBPN...  Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi...  Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1  Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...