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#43 Switch-Rituale: So schaltest du WIRKLICH ab

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Stress lass nach! Aber gelingt dir das immer auf Knopfdruck? Darum kümmern wir uns in der heutigen Folge und beschäftigen uns mal ganz genau damit, wie du deinen Stress von einem Lebensbereich nicht mehr in einen anderen trägst – sondern WIRKLICH mal abschaltest.

Du erfährst:

• Welchen Hebel du brauchst, um dein Gehirn auf Entspannung zu trainieren
• Wie du mit einer geniale Übung aus dem Entspannungstraining lästige Gedanken los wirst
• Was das Überqueren von Flüssen mit Stress und Loslassen zu tun hat

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Quellen zur Folge

• Hancock, Elaina (2020): UConn Communications Life-hack: Rituals Spell Anxiety Relief Performing rituals can have measurable calming effects on people, according to new research. https://today.uconn.edu/2020/06/life-hack-rituals-spell-anxiety-relief/
• Alison Wood Brooks, Juliana Schroeder, Jane L. Risen et al (2016): Don’t stop believing: Rituals improve performance by decreasing anxiety. Organizational Behavior and Human Decision Processes. Volume 137. Pages 71-85.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

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Published on 2 years, 5 months ago