Episode Details

¿Te imaginas retomar el control digital de tu vida?

Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo defender tu atención en un mundo digital ruidoso de la mano de Cal Newport y su libro «Minimalismo digital».

Jeroen: ★★★★

Quique: ★★★¾

Raúl: ★★★★

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/264-cal-newport-minimalismo-digital

Índice de la reseña

• (01:44) ¿Quién ganó el concurso del mes pasado?
• (02:07) ¿Qué vas a encontrar en este libro?
• (07:18) Una carrera armamentística desequilibrada
• (21:26) El minimalismo digital
• (31:33) La limpieza digital
• (45:02) Pasar tiempo a solas
• (54:10) No pulses «Me gusta»
• (1:01:17) En defensa del tiempo de ocio
• (1:05:25) Únete a la resistencia de la atención
• (1:16:03) Estilo y valoración
• (1:21:27) El siguiente libro
• (1:22:47) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Libro: Minimalismo digital de Cal Newport
• Reseña: Por qué dormimos de Matthew Walker
• Autor: Tim Ferriss
• Autor: Scott H. Young
• Artículo: Nuestro tiempo secuestrado por diseño por Raúl Hernández
• Libro: Irresistible: Why We Can’t Stop Checking, Scrolling, Clicking and Watching de Adam Alter
• Libro: Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life de Nir Eyal
• Película: Minimalism: A Documentary About the Important Things de Matt D’Avella
• Reseña: Hábitos atómicos de James Clear
• Artículo: De vacaciones con un dumbphone (after) por Raúl Hernández
• Libro: Walden, la vida en los bosques de Henry David Thoreau
• Episodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividad
• Aplicación: Freedom
• Reseña: Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky
• Libro: La trampa de la felicidad, deja de sufrir, comienza a vivir de Russ Harris
• La página web de KENSO
• El canal de Telegram: Efectividad KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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