Episode Details

In herausfordernden Zeiten wollen wir oft den Emotionen entfliehen, uns vor ihnen schützen, weil wir denken, sie könnten uns schaden. Wir beginnen im Kopf damit zu kämpfen, wollen kognitiv das ganze wegreden, kleinreden, zur Seite schieben. Wir wollen uns ablenken mit allem möglichen, diese Momente irgendwie kompensieren. Das Paradoxe ist jedoch: Indem wir uns abwenden, machen wir es nur noch schlimmer. Ich zeige dir den 6-Schritte-Prozess der Achtsamkeit, um jede Emotion als Lehrer zu sehen. Eine Quelle innerer Weisheit und Stärke.


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