Episode Details

イントロダクション

• 滝汗の暑い天候でのランニングの課題
• 笠間アルプストレランのハイライト、暑さと脱水症状に苦しむ
• 水不足のため計画を変更

猛暑でのランニング

• 106°F（41°C）の酷暑でのランニング
• 13kmのランで1リットルの水を携帯し飲み干す
• 水分補給のために車のエイドステーションを利用も
• 体に過度なダメージを与えずに走るための戦略

今後のレースと挑戦

• 「坂BAR」チームの次のレースについての質問
• 筑波連山天空ロード＆トレイルレース（おそらく48km）を検討中
• 「さかみち」のポッドキャスト：ゴールに固執することの重要性を
• https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%95%E3%81%8B%E3%81%BF%E3%81%A1/id1605719928
• 「ゆりらじ」のポッドキャスト：レースでの忍耐が重要であることを
• https://podcasts.apple.com/jp/podcast/running-podcast-%E3%82%86%E3%82%8A%E3%82%89%E3%81%98/id1687863437
• 水戸から宇都宮までの60kmロードレース
• 筑波連山のレース参加賞（梨、ビール、ドライフルーツ）の選択

オフトレイルトーク

• 熱心なレースディレクターの影響がレースの質に及ぼす影響
• サンタモニカマウンテン
• トレイルランニングに関するBilly Yangの動画
• https://youtu.be/FCBJ1C6_hig

夢のレース

• 今後のTahoe Rim Trailレースに対する興奮。おおよそ60kmで累積2200mの標高を超え、2000m以上の高地に位置する
• Tahoe rim trail race 2022 55k https://youtu.be/uL83KVx2bcE
• エイドステーションと素晴らしい景色に対する期待
• ウエスタンステーツエンデュランスランの振り返りと、いつか参加したいという願望

ギアの手入れ：洗濯とメンテナンス

• ギア、特にザックの洗濯について話す
• ギアが過度に臭い場合の煮沸などの方法を共有する
• リスナーの皆さんのギアの手入れ方法についての意見を求める
• ガンキャノンザック

書籍の推薦：「汗はすごい」「RUN＋TRAIL」