Episode Details

Läufer:innen sterben gesünder - aber leben sie auch länger? Dieser Frage gehen wir in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge mit Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse nach. Mit ihm unterhalten wir uns über das Thema Laufen im Alter, denn tatsächlich wird Sport mit zunehmendem Alter immer wichtiger für uns. Aber welche Arten von Training sind in welchem Lebensabschnitt besonders förderlich für unseren Körper und Geist? Und wie sollten wir unser Lauf- und Krafttraining im Alter gestalten? Ist es mit 70 noch ratsam, einen Marathon zu laufen? Die Antworten hört ihr in dieser Folge - viel Spaß!

(00:01:36) - Intro Ende

(00:03:10) - Können wir durch Laufen 100 Jahre alt werden?

(00:06:47) - Ab wann sind wir „alt“?

(00:08:29) - Pumpen im Alter: Kraftsport hält jung

(00:17:05) - Verlangsamt Laufen den Alterungsprozess?

(00:19:44) - So hält Sport unser Gehirn fit

(00:21:41) - In welcher Lebensphase ist Laufen am sinnvollsten?

(00:22:37) - Arthrose & Co.: Kann Laufen im Alter auch Nachteile haben?

(00:25:06) - Maximale Herzfrequenz im Alter

(00:31:02) - Das perfekte Training für alte Menschen

(00:31:44) - Ernährung im Alter: Proteine sind der Schlüssel

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Bild: Sebastian Bahr

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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