Episode Details

[Płatna współpraca] Przecież wciąż kojarzą nam się z czymś przyjemnym. A jednak aż 80 procent Polaków – jak wynika z badania firmy Fitbit – odczuwa przed wyjazdem zdenerwowanie. Wielu z nas jest rozczarowanych, bo nie wypoczywamy tak, jak założyliśmy. Co zatem zrobić, żeby regenerować się skutecznie? I jak mogą w tym pomóc nowe technologie? O tym z psycholożką społeczną doktor Ewą Jarczewską-Gerc rozmawia Beata Tadla.

#Summer ready to nasza przedwakacyjna akcja, w której wspólnie z marką Fitbit chcemy sprawić, żeby wakacje były czasem zarówno przyjemności jak i odpoczynku. Aby tak się stało, konieczne jest regularne i świadome dbanie o siebie każdego dnia, a nie tylko od święta. Należy pamiętać o tym, że ruch i odpowiednio długi sen to podstawa codziennej troski o zdrowie i regenerację organizmu – doradzamy, jak to zrobić. Redakcja „Zwierciadła” od zawsze promuje sport, zdrowy sen oraz sztukę leniuchowania i świadomy zachwyt światem. Piszemy o tych ideach, bo sami każdego dnia przekonujemy się, że to jak pracujemy, śpimy i ile się ruszamy, wpływa na to, jakie mamy życie. Przywołujemy też naukowe dane, które potwierdzają słuszność stawianych przez nas tez.