Episode Details

Wie du Leistungsdruck beim Sex loswirst

Leistungsdruck beim Sex ist ein anstrengendes Problem für dich und deine Partner. Woher kommt es und was kannst du tun? 

Zum kostenfreien Kurs: Wie deine Frau wieder verrückt nach dir wird 

https://tinyurl.com/mopfreekurs

Quellen: 

Männer lernen sich durch Leistung und Handeln zu definieren. Das übertragen wir auf den Sex. 

Wir haben als einziges sexuelles Vorbild Pornos voller Druck und Hektik

Die Glaubenssätze dahinter sind: 

Mehr und schneller = Besser

Mehr Intensität = Besserer Sex

Sex = Abliefern

Was kannst du dagegen tun?

Schritt 1: Mach deine Glaubenssysteme sichtbar

Nimm dir Zettel und Stift und schreib dir auf was ich sage und vervollständige die Sätze selbst

Ich muss beim Sex…

Ich bin nur gut im Bett, wenn ich…

Wenn ich im Bett nicht liefere, dann…

Schritt 2: Sessions ohne Penetration

Macht gezielt intime Sessions ohne Penetration

Schritt 3: Probiert Slowsex und Präsenzspiele

Holt euch Bücher von Barry Long oder Yella Cremer

Schritt 4: Lernt gemeinsame Körperarbeit wie Massage, Tantra Massage oder andere Bodywork Techniken

Schritt 5: Vor der Intimität 15 Minuten schütteln oder breathwork um aus dem Kopf zu kommen

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