Episode Details

Kuuntelutilastoja tulkiten olen huomannut, että voimaharjoittelu kiinnostaa Väkevä elämä -podcastin kuulijoita aina. Tästä syystä on aika jälleen ottaa katsausta sen syövereihin aiheesta kirjan kirjoittaneen ammattilaisen kanssa. Mitkä ovat tuloksia tuottavat voimaharjoittelun tärkeimmät kivijalat, jotka on aina laitettava ensin kuntoon jos hamuaa onnistuvansa? Miten tavallisen kuntoliikkujan ja urheilijan voimaharjoittelu eroaa toisistaan? Mitä on liikeoppiminen ja miksi se on tärkeää voimaharjoittelussakin? Miten kapea-alaisesti moni ajattelee voimaharjoittelua ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Miten yksilöllisiä harjoitusohjelmien tulee olla? Miten kuormitusta voi seurata ja miksi se kannattaa tuloksia tuottavassa treenissä? Miten muu liikunta (hyötyliikunta + arkiaktiivisuus) tukevat voimaharjoittelua? Kannattaako toiminnallinen harjoittelu ja mitä siitä tulisi ymmärtää? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan voimavalmentaja Jukka Mäennenän kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Jukka Mäennenä - Kotisivu: https://strongworks.fi/ - IG: https://www.instagram.com/jukka4130/ - Kirja: https://vk-kustannus.fi/tuote/voimaharjoittelu-2-painos - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/2LFMVNIYWREkawCh5Vubzi?si=54b331d3de37494e