Episode Details

80 YouTube-Abonnenten. Einminütige Lachvideos. Dann parodiert ein Rapper mit Millionen-Reichweite ihr Video – und alles explodiert. Hasswellen, Frühstücksfernsehen, Thomas Gottschalk, TEDx, 5 Millionen Aufrufe. Carmen Goglin war 2020 noch tief in der Depression. Heute folgen ihr über 126.000 Menschen auf Instagram.

Was dich in dieser Folge erwartet

Carmen Goglin aus Reutlingen war Grundschullehrerin, wurde Interimsmanagerin, arbeitete sich jahrelang ohne Pause – bis die Depression kam. Klassische Therapie half nur bedingt. Was half: zufällig entdecktes Lach-Yoga. Ein Jahr später machte sie die Ausbildung zur Lach-Yoga-Lehrerin. Zwei Jahre später saß sie bei Gottschalk, Jauch und einem ausverkauften TEDx-Saal. Was dazwischen liegt, ist keine Erfolgsgeschichte im klassischen Sinne – sondern eine Geschichte über Mut, Hass, Loslassen und die Kraft, sich immer wieder zu zeigen, egal was andere denken.

Das sind die Highlights der Folge

• 😔 Depression durch Pflichterfüllung – Wie Carmen jahrelang über ihre Grenzen arbeitete – und was passierte, als der Körper nicht mehr mitmachte
• 😂 Lach-Yoga als Gamechanger – Warum der Körper nicht zwischen echtem und künstlichem Lachen unterscheidet – und was das für Depression, Stress und Energie bedeutet
• 🎤 80 Abonnenten – und dann kam Finch Asozial – Wie eine Rapper-Parodie ihr Leben auf den Kopf stellte: Hasswelle, Fernseheinladungen und 1,4 Millionen Aufrufe auf YouTube
• 📺 Thomas Gottschalk, 5 gegen Jauch, TEDx – Der Medienmarathon und was Carmen dabei über Menschen, Bühnen und Energie gelernt hat
• 🚬 Die Lachzigarette mit 5 Millionen Aufrufen – Wie ein simples einminütiges Video das Internet auf den Kopf stellte
• 🔐 Instagram-Hack, Drohungen und Neuanfang – Wie Carmen 20.000 Follower über Nacht verlor – und warum sie heute sagt: „Ich bin nicht mein Instagram-Account"
• 📖 „Oma geht viral" – Das Buch über Lachen, Hass und den Preis von Sichtbarkeit
• 🧘 Glückliche und depressive Phasen gehören zum Leben – Carmens ehrlichste Erkenntnis nach zwei Jahren Achterbahn

Das beste Zitat der Folge

„Ich kann den Leuten die Freiheit geben, über mich zu denken, was sie wollen. Es muss nicht jeder mich gut finden – das ist ein Riesenschritt in die Freiheit.

— Carmen Goglin

Über Carmen Goglin

Carmen Goglin kommt aus Reutlingen, arbeitet als selbständige Interims-Managerin und Personalfachkauffrau – und betreibt nebenbei die Reutlinger Lachschule. Nach einer schweren Depression entdeckte sie Lachyoga als Weg zurück ins Leben, wurde durch eine virale Parodie bekannt und baute sich eine Community von über 120.000 Instagram-Followern auf. Ihr Buch „Oma geht viral" fasst ihre Geschichte zusammen.

Was ist Lach-Yoga? Die wichtigsten Grundlagen

Lach-Yoga wurde in den 1990ern vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt. Es braucht weder Witze noch Humor – nur eine Entscheidung:

• Lachen als Entscheidung: Man lacht, weil man es beschließt – nicht weil etwas lustig ist
• Körper vor Geist: Echtes und künstliches Lachen lösen dieselben Endorphine aus
• Grübelunterbrecher: Lachen und Grübeln schließen sich physiologisch aus
• Niedrigschwellig: Keine Vorkenntnisse, keine Ausrüstung, kein Fitness-Level notwendig

Carmens Buch

• 📖 „Oma geht viral: Lachen und Hate – zwei Seiten von Sichtbarkeit?" – Ihre ganze Geschichte: Depression, Heilung durch Lachen, viraler Moment und was daraus wurde

Links aus dieser Folge

• 🌐 Website von Carmen Goglin
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