Episode Details

Jälleen oli vuoro istahtaa alas valmentajakollegan kanssa ja puida läpi hyvinvoinnin, valmentamisen ja onnistuneen elämäntapamuutoksen kulmakiviä. Mikä modernissa maailmassa aiheuttaa sen, että niin moni on huonossa kunnossa? Mitä tälle asialle voi tehdä kukin omalla tahollaan ja entä me valmentajat? Millaisista ajatusmalleista ja fiksuista valinnoista rakentuu onnistunut elämäntapamuutos, jonka tulokset myös pysyvät? Monella ravinnon ja treenin yksityiskohtien sijaan juurisyyt huonoon vointiin löytyvät huonosta arjenhallinnasta, suunnitelmallisuudesta ja ennakoinnista, mikä tähän on parhaiten avuksi? Miten voi löytää jämäkän mutta armollisen suhteen omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen?  Näitä ja muita hyvinvoinnin ja elämäntapamuutoksen suuri kysymyksiä pohditaan valmentaja Katarina Tunturin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Katarina Tunturi - Kotisivu: https://www.katarinatunturi.fi/ - IG: https://www.instagram.com/katarinatunturi/