Episode Details
Back to Episodes
کنترل افکار منفی و زیستن در حال
Season 1
Episode 196
Published 3 years, 3 months ago
Description
برای اینکه بتونیم گفتگوی درونی مون رو کنترل کنیم نیاز داریم که در لحظه اکنون و اینجا باشیم چطوری ؟ مشاهده گر باشیم اگه هرکاری داریم انجام میدیم باید همه حواسمون به همون کار باشه مثلا اگه داری ناهار میخوری بوی خوراکت رو حس کن مزه اش رو حس کن ببین رنگهاشو به بافتش توجه کن اینجوری الان و اینجایی دیگه فکرت نمیپره که صاف بره سراغ افکار منفی .