Episode Details
Back to Episodes
Знакомство. Как войти в режим после отпуска
Episode 1
Published 3 years, 8 months ago
Description
В первом выпуске я расскажу немного о себе для тех, кто со мной еще не знаком.
А затем мы обсудим самый насущный вопрос, который встает у всех каждый год в январе:
Как вернуться в рабочий строй после праздника, отпуска или длительного перерыва?
Что делать, если на весах “плюс”, нужно ли бросаться в жесткие ограничения и пытаться отработать лишнее?
Разберем:
- Как перестать беспокоиться по поводу цифры на весах
- Как подготовить тело и мозг к нагрузке и комфортно влиться в рабочий ритм
- Как наладить режим дня
- Как начать работу с питанием и тренировками так, чтобы не бросить через пару недель
Я поделюсь своими лайфхаками и тем, что работает на практике с моими подопечными.
Подписывайтесь на мой Инстаграм, чтобы узнать больше полезной информации: https://www.instagram.com/galinaognevaya
Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki