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Ep.211 – Mit Jonas Riess - Schmerzen im Knie - Wenn die Patellasehne entzündet ist.
Description
Mit Jonas Riess - Schmerzen im Knie
Ich glaube, die meisten Sportlerinnen und Sportler hatten schon mal mit Schmerzen im Knie zu kämpfen. Knieschmerzen an der Innenseite, Knieschmerzen außen, schmerzen im Knie nach dem Joggen oder nach dem Krafttraining oder auch nach Sprungeinheiten.
Das Jumpers Knee oder auch Patellaspitzensyndrom entsteht durch eine Überlastung der Sehnen insbesondere der Patellasehne im Kniegelenk und schränkt das Training oft langfristig ein. Oft heißt es dann, dass man erst mal sechs Wochen Pause machen soll, bekommt Stoßwellen- oder Lasertherapie und hofft dabei auf Besserung.
Mein heutiger Gast, der Athletiktrainer Jonas Riess, geht dabei in der Reha mit seinen Athletinnen und Athleten einen anderen Weg, der offensichtlich sehr erfolgversprechend ist. Wie dieser Weg aussieht, erfährst du in der neuesten Folge des MainAthlet-Leichtathletik-Podcasts.
📺 Akute Schmerzreduktion - https://www.youtube.com/watch?v=5nq4H2FU2Kg
📺 Isolierte Beanspruchung der Patellasehne - https://youtu.be/lRHcv37U9_o
👉🏽 Das Trainingsprogramm - https://elopage.com/s/kukfrankfurt/jumpers-kneehab
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Das Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert.
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