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Folge 2: Das „20:80-Prinzip“: Eine Erfolgsformel für gesundes Essverhalten
Description
Wer isst, muss dabei satt werden und er muss Spaß am Essen haben. Das ist für den Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl eine unumstößliche Maxime. Der Ernährungs-Doc erklärt in dieser Folge, wie man schlechte Gewohnheiten Stück für Stück ablegen kann. Am Anfang steht das Ernährungsprotokoll, denn sonst verschweigt man die Kekse und Chips: „Viele Menschen erinnern sich gar nicht mehr an all das, was sie da gegessen haben, wenn man sie fragt“, sagt Dr. Riedl.
Abendblatt.de:
Weitere Tipps für gesunde Ernährung finden Sie hier: https://www.abendblatt.de/podcast/dr-matthias-riedl-so-geht-gesunde-ernaehrung/
Dr. Riedl erklärt, welches Essen krank macht hier.
Link zur Website von Dr. Matthias Riedl:
Gesünder leben mit der myFoodDoctor-App | myfooddoctor
Link zur Website von Dr. Matthias Riedl: