Podcast Episodes
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Balance, Power, Agilität – wie sieht es damit aus bei dir?
Episode 872
Zehn Sekunden auf einem Bein. Dieser Test verrät mehr über dein Altern als jede Beinpresse.
Der 10-Sekunden-Einbeinstand: der Selbsttest zum Mitmache…
1 day, 4 hours ago
Der Sommer ist vorbei und wie sieht's aus mit der Figur?
Episode 871
Sagt die Waage nach dem Urlaub die Wahrheit oder eher nicht?
Sagt die Waage nach dem Urlaub die Wahrheit oder eher nicht?
Waage ist nicht Figur: glei…
1 week, 3 days ago
Abnehmen oder schlank werden? Der Unterschied der alles verändert
Episode 870
Warum die Zahl auf der Waage nichts über deinen Körper aussagt – und was du stattdessen tun solltest
Shownotes:
Der entscheidende Unterschied zwische…
3 weeks, 3 days ago
Die 10 Arten von Fitness – warum Laufen und Krafttraining nicht reichen
Episode 869
Wie ich nach 30 Jahren Ausdauersport merkte, dass ich nur eine von zehn Fitness-Formen trainiert hatte
Meine Geschichte: 30 Jahre Ausdauersport, dann…
1 month ago
Im Sommer ganz entspannt trainieren (bitte)
Episode 868
Warum die beste Antwort auf die Hitzewelle weder Komplettausfall noch stures Durchziehen ist Zwei Extreme: Training komplett aussetzen vs. stures Du…
1 month, 1 week ago
Was im Sommer tatsächlich deinen Schlaf behindert
Episode 867
Es ist nicht die Hitze allein... Warum nicht die Hitze selbst, sondern der fehlende Ein-Grad-Abfall der Körperkerntemperatur dich wachhält Die Rolle…
1 month, 2 weeks ago
Fettstoffwechsel - dein zweiter Tank
Episode 866
Warum du nicht nur von Zucker leben solltest – und wie du deinen Fettstoffwechsel gezielt trainierst
Shownotes:
Wie der Körper zwischen Zucker- und F…
1 month, 2 weeks ago
Warum dein Urlaub das beste Trainingslager des Jahres ist
Episode 865
Fitter zurückkommen als du losgefahren bist – ohne Verzicht, ohne Hotel-Gym. Deload, Schlaf-Reset und die eine neue Gewohnheit.
Die drei Hebel für ei…
1 month, 3 weeks ago
Fasten entgiftet nicht - der neue Fasten-Code
Episode 864
Was bei Fasten wirklich wirkt, was rausfliegt und warum Kaffe erwünscht ist
In dieser Folge: Warum die klassische Darmreinigung vor dem Fasten mehr s…
2 months ago
Insulin-Sensitivität - 7 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel
Episode 863
Warum Stoffwechselgesundheit die Basis für Longevity ist – und wie du sie mit 7 Alltagsregeln stärkst
In dieser Episode: – Warum Stoffwechselgesundh…
2 months, 1 week ago