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Presentación: Por esto he tenido que escribir otro libro. Todos los entresijos.
Episode 291
Presentación del libro "Entrenar Sistemas Complejos", donde te cuento todo lo que he aprendido como entrenador, profesor e investigador en ciencias d…
14 hours ago
290. ¿Más largo o más intenso? Por qué los pros entrenan lento pero tú no deberías.
Season 1 Episode 290
La zona 2 se ha convertido en una de las recomendaciones más repetidas en el entrenamiento de resistencia. Pero ¿realmente es el método más eficaz pa…
1 week ago
289. Cómo ENTRENAR sistemas complejos
Episode 289
El entrenamiento actual se parece más a la brujería que a la ciencia. El sistema está roto y mientras los entrenadores se limitan a conjurar recetas…
2 weeks ago
288. Estímulos evolutivos vs estímulos maladaptativos. Obedece tu biología.
Season 1 Episode 288
El organismo se trata de adaptar a todo, pero no todos los estímulos son sostenibles a largo plazo. Mientras unos son acordes a nuestras posibilidad…
2 weeks, 5 days ago
287. Entiende los problemas complejos para mejorar tu entrenamiento (y tu vida)
Season 1 Episode 287
¿Por qué tu plan de entrenamiento falla aunque sigas la teoría al pie de la letra? El rendimiento y la salud no son ecuaciones lineales; se comportan…
1 month ago
286. High carb vs Low Carb. La respuesta definitiva.
Season 1 Episode 286
Durante las últimas semanas, el debate sobre los carbohidratos en el rendimiento de resistencia ha vuelto a estallar. Unos defienden que son impresci…
1 month, 2 weeks ago
285. El RATIO más importante para MEJORAR.
Season 1 Episode 285
En este podcast vamos a abordar la idea más simple y más ignorada del entrenamiento. Vamos a ver por qué la continuidad es el verdadero “método” de …
1 month, 3 weeks ago
284. TODO sobre el TAPERING precompetición. Con Irati Ortiz de Anda
Season 1 Episode 284
¿Cómo deberías entrenar los 7-14 días previos a una competición para evitar perder el trabajo realizado? En este episodio del podcast hablamos de ta…
2 months, 1 week ago
283. Psicología aplicada al deportista amateur, con Daniel Fernández Rosado.
Season 1 Episode 283
En este episodio hablamos con el psicólogo del deporte Daniel Fernández Rosado sobre algo que casi nunca se entrena de forma consciente: la cabeza de…
2 months, 3 weeks ago
282. Vitamina Z: La receta para vivir mejor.
Season 1 Episode 282
El ejercicio es de los pocos medicamentos con acciones sistémicas. Y como cualquier medicina, hay que tener en cuenta la dosis y la enfermedad del pa…
3 months, 1 week ago