Podcast Episodes

UKAS TIPS: Trening mot løpemål

Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denne episoden deler hun sine fem viktigste take home-erfaringer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

Published on 13 hours ago

Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion

Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening…

Published on 3 days, 12 hours ago

UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best?

I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testperson for det som finnes av mensprodukter; menskopp, mensentruser og alt derimellom. Hva funker, og hva f…

Published on 1 week ago

Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan

I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fiber-maxxing» er blant temaene som dukker opp, men hva er det egentlig, og hvorfor kan det være lurt (eller …

Published on 1 week, 3 days ago

UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen

Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverdagen med mer ro, retning og overskudd. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Published on 2 weeks ago

Restart etter ferie og intensjoner versus mål

Treningspodden er tilbake fra ferie, og vi starter sesongen med en aldri så liten ferieoppsummering. Pia med en greker i øret, Silje har blitt nudist og begge deler fra ferietrening med blandet sukse…

Published on 2 weeks, 3 days ago

Mentaltrening, HYROX, og tøffe økter

Sommer Spesial 5: Velkommen til årets siste sommerepisode! Denne uken svarer vi på spørsmål om HYROX – har vi egentlig planer om å teste det selv? Vi snakker også om mentaltrening, hvilke teknikker v…

Published on 3 weeks, 3 days ago

Toxic positivity, treningsreise 2026, og mat på hviledager

Sommer Spesial 4: Velkommen til sommerspesial med lytterspørsmål!

Vi svarer på:

Må man trene baseøvelser eller er andre øvelser like bra?

Mengde mat på hviledager versus treningsdager?

Treningsreise i 20…

Published on 1 month ago

Proteinpulver, yogapust og når er man egentlig "sterk nok"?

Sommer Spesial 3: I denne ukens sommerepisode tar vi for oss temaer som proteinpulver (ja eller nei?), yoga og pusteøvelser, økter uten utstyr, og ikke minst det store spørsmålet: 'Når er man egentli…

Published on 1 month, 1 week ago

Mobilitetstrening, Myo reps, sommerklær og selvtillit,

Sommer Spesial 2: Velkommen til uke to med sommer spesial og Treningspodden! I denne spesial episoden tar vi for oss lytterspørsmål om mobilitetstrening, "lappskaustrening", sommer outfits + selvtill…

Published on 1 month, 2 weeks ago