Podcast Episodes

#36 Ich nehme jeden Morgen Testosteron (Longevity Tagebuch Folge 6)

In dieser Folge von Marcos Longevity Tagebuch spricht Marco offen über drei Bereiche, die er selbst in seinem Alltag verändert hat: Testosteronersatz…

8 hours ago

#35 Peptide: Gibt es schon echte Wundermittel (oder bald)?

Peptide versprechen Heilung, Muskeln und Fettverlust per Spritze. Was davon belegt ist und was reine Zukunftsmusik.

Videoversion des Podcasts: https:…

5 days, 8 hours ago

#34 Ändert Whoop wirklich mein Leben? Cholesterin, Whoop & spätes Essen (Longevity Tagebuch Folge 5)

Kann Ernährung dein Cholesterin senken, misst dein Armband wirklich dein Alter, und wie kommst du aus der Falle des späten Essens?

Videoversion des P…

1 week, 3 days ago

#33 Pumpen im Gym für Longevity? So geht's richtig.

Muskeln sind 1 zu 1 Lebensqualität im Alter — und mit fünf Grundübungen legst du auf jedem Level los.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/deQ…

1 week, 5 days ago

#32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?

Kann Lithium in Mikrodosis vor Demenz schützen? Wir arbeiten auf, was die Studien wirklich zeigen.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/NlVUs9…

2 weeks, 5 days ago

#31 Longevity Trainingsplan mit 30min daily (Longevity Tagebuch Folge 4)

Acht Wochen, 30 Minuten am Tag, kein Workout verpasst

Erhalte jetzt kostenfrei den 30 Minuten Krafttrainingsplan von Marco: 👉 https://longgame.de/30m…

3 weeks ago

#30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)

Stress zerstört alle fünf Longevity-Säulen - und so regulierst du dein Nervensystem trotz vollem Alltag

👉 Hier findest du mehr zu Andrea:

Stressdiagn…

3 weeks, 5 days ago

#29 Verkalkte Herzkranzgefäße mit Ende 30 — mein Schock (Longevity Tagebuch Folge 3)

Mein Herz ist mit knapp 40 schon verkalkt — und so schütze ich mich jetzt vor dem Herzinfarkt.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/pZzLRBUpRA…

1 month ago

#28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%

Bis zu 45% aller Demenzfälle sind vermeidbar und so senkst du dein persönliches Risiko wirklich.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/X2OR5U1D…

1 month ago

#27 Warum ich mit Ende 30 Blutdruck-Tabletten nehme (Longevity Tagebuch Folge 2)

Ein bisschen zu hoch ist auch schlecht!

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/TChcS0wCXP0

Kostenlose Textversion des Podcasts: longgame.de/sho…

1 month, 1 week ago