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ミルクと母乳。赤ちゃんに本当に良いのはどっち？
▼今週のトピック
赤ちゃんのミルクは体に良いのか / 2歳未満の乳児と大人の健康基準の違い / WHOとユニセフが「2歳までの母乳育児」を推奨する3つの理由 / 科学の正解と家庭の正解は別 / 乳腺炎や社会復帰の現実 / Hana先生の授乳体験と幸せホルモン・オキシトシン / 人生の「下限」を知る…
11 hours ago
在宅勤務で脚が10歳老化！？知られざるテレワークの健康リスクとその対処法【運動編03】ゲスト：甲斐裕子先生
▼今週のトピック
テレワークは実は体に悪い？1日4000歩減の実態 / 在宅勤務が引き起こす孤立 / 「アクティブ・テレワーク」のすゝめ / 8〜9割の人が見落とす「室内照明」の健康的重要性 / 即効性バツグン！腰痛対策「これだけ体操」/ オンラインコミュニケーションの工夫 / 時間外連絡のルール…
1 week ago
健康経営と生産性の新常識【運動編02】ゲスト：甲斐裕子先生
▼今週のトピック
運動プログラムの投資対効果 / 離職防止としての運動 / 健康経営が成功する企業の共通点 / 社内人材の活用術 / まずはここから！立ち会議や昇降デスクのすすめ / 中小企業と大企業。健康経営の現在地 / 中小企業が健康経営に向いている理由 / アワードを受賞した中小企業の好事例…
2 weeks ago
デスクワークは寿命を縮める？「座りすぎ」が体に与える本当の影響【運動編 01】ゲスト：甲斐裕子先生
▼今週のトピック
デスクワーク中心の生活、本当に大丈夫？ / 「座りすぎ」が糖尿病・心疾患・脳梗塞・がんのリスクを高める？ / 1日〇時間以上座っている人は要注意 / 毎日運動していれば、長時間座っていても問題ない？ / 4万人のデータから見えてきた「運動していても座りすぎ」の健康リスク / 座り…
3 weeks ago
「諦める技術」こそ幸せの鍵？？叶わない目標の手放し方【しあわせ編 04】
▼今週のトピック
しあわせ編総おさらい！/ ボストン美術館で思い出した創作の幸福感 / 幸せにとって大切な外出が面倒になる問題 /未来に予定を入れちゃう作戦 / つながりの力がやっぱり大事すぎた / ゴール調整の価値 / 20代の人生計画と「諦める技術」 / 仏教の視点から語る『諦める』の本当の意…
4 weeks ago
年収500万で幸せな人と1000万で不幸な人。「比較」が健康を壊すメカニズム【しあわせ編 03】
▼今週のトピック
幸せを下げる主犯格「比較」/ 比較は死亡率を上げる / ハーバードの名物質問「500万の国と1000万の国、どっちに住む？」 / 平均からの「距離」が一区分増えるごとに死亡率57%上昇 / 比較は人間の本能？？フェスティンガーの社会的比較理論 / 「ブータンの幸福度低下とSNSの…
1 month ago
住むだけで健康になれる街が〇〇に存在する！？【まちづくり編】ゲスト：近藤克則先生
▼今週のトピック 〇〇県に健康オアシスが存在した！？実際どんな街なのか/ 健康になれる街の三要素 / 公営団地に住むと寿命が延びるかも？その意外な理由 / 社会参加できる街がやっぱり最強だった…！「社会参加」格差の実態 / なぜ「経済格差の大きい街」が健康に悪いのか / 健康分野の新常識「0次予防…
1 month, 1 week ago
日本は先進国で1番不幸？「外」に幸せを求める限界と幸せの作り方【しあわせ編 02】
▼今週のトピック
日本は先進国のなかで最も不幸を感じている？/ 衝撃的な日本の子どもの幸福度 / 日本人の「控えめバイアス」とは / ハーバードで気づいた「外に幸せを求める」限界 / チベット僧に学ぶ幸福の定義（マチュー・リカールの本）/ 日本語の「幸せ」と英語の「Happy」の違い /幸せを感じ…
1 month, 1 week ago
お金・結婚はほぼ無関係？幸せになるために本当に必要な「投資」【しあわせ編 01】
▼今週のトピック
幸せを科学する「ポジティブ心理学」とは何か / セリグマンの「幸せの方程式」を大解剖 / お金・結婚・仕事・健康が幸せに占める割合はたったの10%？ / 人間はどんな状況にも「適応」してしまう生き物 / 自分でコントロールできる「40%」とは / なぜ人は不幸な道を選んでしまうの…
1 month, 2 weeks ago
今からできる！歯学博士が教えるベストな虫歯予防【歯科衛生編03】ゲスト：相田潤先生
▼今週のトピック
最強の歯磨き粉はフッ素濃度を見ればわかる / 電動歯ブラシVS普通の歯ブラシ / フロスは結局やるべきか？/ 口臭を抑える秘技 / 歯の保護としてのストレスマネジメント / エラボトックスと歯の健康 / 「歯医者がコンビニより多い」の真実 / 良い歯医者さんの見分け方 / 「歯科…
1 month, 3 weeks ago