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¿Te cansas rápido? Sube la estamina fácilmente.
Episodio #34. ¿Y si descubrir que más músculo no siempre significa más vida cambia tu forma de entrenar? Entre cardio, resistencia y fuerza, aprendí que la verdadera estamina no se mide en repeticion…
Published on 13 hours ago
¿Dejaste de progresar? Prueba entrenar contra reloj.
Episodio #33. ¿Y si en lugar de contar repeticiones empezamos a contar segundos? Tal vez no se trate de cargar más peso, sino de desafiar al cuerpo a rendir más rápido, a pelear contra el reloj y des…
Published on 6 days, 13 hours ago
¿Por qué nadie entrena así?
Episodio #32. ¿Y si los ejercicios más efectivos fueran también los más incómodos? Los isométricos son pura fuerza sin adornos, tan potentes como invisibles. Entonces… ¿por qué nadie los hace si func…
Published on 1 month, 1 week ago
Menos esfuerzo, más fuerza.
Episodio #31. ¿Y si el verdadero secreto para ganar fuerza no fuera mover más peso, sino quedarse quieto? Hablamos de cómo los isométricos activos pueden desbloquear tu fuerza dormida, reprogramar tu…
Published on 1 month, 2 weeks ago
Ni peso, ni repes. Entrena por tiempo.
Episodio #30. ¿Y si el secreto para ganar músculo no estuviera en hacer más repeticiones, sino en cuánto tiempo mantienes la tensión? Hoy desmontamos mitos y te cuento cómo hackear el tiempo bajo ten…
Published on 1 month, 2 weeks ago
El problema de la sal.
Episodio #29. ¿Y si no fuese la sal lo que tu cuerpo necesita, sino el equilibrio? Nos han hecho creer que todo mejora con sal, pero quizá sea justo lo contrario. Tal vez la clave esté en lo que no a…
Published on 1 month, 3 weeks ago
Músculo sin moverte.
Episodio #28. ¿Y si la clave para ganar músculo no estuviera en cuántas repeticiones haces, sino en cuánto tiempo aguantas? Hoy te cuento por qué los ejercicios isométricos —tan ignorados como podero…
Published on 1 month, 3 weeks ago
¿Cuando es malo ayunar?
Episodio #27. Aunque en las últimas semanas hayamos hablado del ayuno prolongado desde una perspectiva ancestral tan positiva, no es algo que le diría de hacer a mi familia de buenas a primeras. Hay …
Published on 2 months ago
¿Mejor que hacer pesas?
Episodio #26. ¿Y si pudieras ganar más fuerza, masa muscular y movilidad… sin moverte? Descubro por qué los isométricos activos no solo rompen mesetas, sino que podrían ser el secreto mejor guardado …
Published on 2 months ago
¿Qué tomar en ayuno prolongado?
Episodio #25. Agua, aceite, grasa, MCT así como las mil y una parafernalias que me preguntan si se puede tomar o no durante un ayuno prolongado. Hoy respondo directamente a estas dudas como siempre d…
Published on 2 months, 1 week ago