Podcast Episodes
Back to Search
مدیتیشن ترس🪔
️🧘☘️مدیتیشن ترس
چشمهات رو آروم ببند… نفس عمیق بکش…
و فقط برای چند دقیقه، با خودت باش.
این مدیتیشن برای وقتیه که ترس سراغت میاد.
نه برای از بین بردنش،
برای شنیدنش…
برای آروم شدنِ کنارش.
یاد می‌گیریم به جای ف…
Published on 10 hours ago
ترس🎙️روایت درون🎙️
🎙️ ترس | روایت درون 🎙️
ترس، احساسی که اغلب ازش فرار می‌کنیم یا پشت نقاب‌های دیگه پنهانش می‌کنیم.
گاهی خودش رو به شکل خشم نشون می‌ده،
گاهی مثل اضطراب، ناامنی یا تردید میاد بالا…
اما حقیقت اینه که ترس همیش…
Published on 10 hours ago
مدیتیشن حسادت🪔
🧘♀️ … چشم‌هاتو آروم ببند…
نفس عمیقی بکش…
اگه امروز یه جایی، یه لحظه، حس کردی قلبت تیر کشید وقتی موفقیت یا زیبایی یا آرامش کسی رو دیدی، این مدیتیشن برای توئه.
نه برای سرکوب کردن اون احساس، بلکه برای در …
Published on 10 hours ago
حسادت🎙️روایت درون🎙️
🎙️ حسادت | روایت درون
گاهی از بعضی احساسات فرار می‌کنیم، فقط چون فکر می‌کنیم «نباید» داشته باشیمشون…
و حسادت، دقیقاً یکی از هموناست.
اما اگه بهش فرصت بدیم، شاید بتونه برامون حرف بزنه…
شاید نشونه‌ی یه خوا…
Published on 3 weeks, 6 days ago
مدیتیشن غم🪔
مدیتیشن غم 🌿
چشم‌ها را آرام ببندید… نفس عمیقی بکشید…
این مدیتیشن برای لحظه‌هایی ساخته شده که غم سراغتان آمده و دلتان می‌خواهد با خودتان مهربان‌تر باشید.
اینجا یاد می‌گیریم که غم را انکار نکنیم؛ بلکه به …
Published on 1 month, 1 week ago
غم🎙️روایت درون🎙️
غم | روایت درون 🎧
غم، احساسی که اغلب از آن می‌ترسیم یا پنهانش می‌کنیم. اما واقعیت این است که غم نه تنها نشانه‌ی ضعف نیست؛ بلکه می‌تواند ما را عمیق‌تر کند، کمک کند بفهمیم چه چیزهایی برایمان ارزشمند بود…
Published on 1 month, 1 week ago
مدیتیشن احساس گناه🪔
Season 2 Episode 6
چشمهات رو ببند…
نفس عمیق بکش…
و اجازه بده برای چند دقیقه، بار سنگین احساس گناه از دوشت پایین بیاد.
احساس‌هایی که مدت‌هاهست توی قلبت موندن، حالا کم‌کم دارن رها می‌شن…
این مدیتیشن ساخته شده
تا توی لحظه‌هایی…
Published on 2 months, 1 week ago
گناه🎙️روایت درون🎙️
Season 2 Episode 5
گاهی سال‌ها احساس گناه باهامونه،
نه چون کار اشتباهی کردیم،
بلکه چون «خودمون» نبودیم.
در این اپیزود،
فرق بین گناه سالم و ناسالم رو می‌شناسیم،
ریشه‌های خانوادگی احساس گناه رو بررسی می‌کنیم،
و یاد می‌گیریم چط…
Published on 2 months, 1 week ago
مدیتیشن ناامیدی🪔
Season 2 Episode 4
مدیتیشن ناامیدی 🌱
…چشم‌ها را آرام ببندید
…نفسی عمیق بکشید
و اجازه دهید برای چند دقیقه، سنگینی ناامیدی روی شانه‌هایتان کمی سبک شود.
این مدیتیشن ساخته شده تا در لحظه‌هایی که احساس بی‌انگیزگی و بی‌راهی داری…
Published on 2 months, 3 weeks ago
ناامیدی🎙️روایت درون🎙️
Season 2 Episode 3
گاهی لحظه‌هایی می‌رسند که هر تلاش و کوششی بی‌ثمر به نظر می‌آید…
انگار درها بسته‌اند، امید خاموش شده، و دل خسته از تکرار شکست‌هاست.
در این اپیزود از فصل تازه‌ی «روایت درون»، به سراغ حس ناامیدی می‌رویم؛ …
Published on 2 months, 3 weeks ago