Podcast Episodes

Neden Kilo Veremiyoruz? | Hareket, Metabolizma ve Modern Yaşam

Kilo vermeye çalışıyor ama bir türlü sonuç alamıyor musun? Az yediğin, “doğru” beslendiğin halde tartı neden yerinden oynamıyor? Bu bölümde kilo vermenin önündeki görünmez engelleri, modern yaşamın b…

Published on 11 hours ago

#17 Toplumsal Kabızlık: Zihinsel Tıkanıklıklar, Bağırsak Sağlığı ve Bırakmayı Öğrenmek

Kabızlık sadece fiziksel bir rahatsızlık değil; stres seviyemizden günlük rutinlerimize, beslenme alışkanlıklarımızdan duygu durumumuza kadar birçok faktörden etkilenen karmaşık bir süreç. Bu bölümde…

Published on 1 week, 4 days ago

#16 Algoritmalar Aç mı Bırakıyor? Sosyal Medya ve Yeme Alışkanlıklarımız

Season 1 Episode 16

Sosyal medyada gördüğümüz “önce–sonra” fotoğrafları, hızlı değişim vaatleri ve kusursuz beden imajları… Hepsi beynimizi dopaminle ödüllendirirken, aslında yeme davranışlarımızı nasıl etkiliyor?

Bu bö…

Published on 2 months, 2 weeks ago

#15 Tatlı Bir Tuzak: Şeker, Mutluluk ve Bağımlılıklar

Şeker sadece damakta bıraktığı tatlı bir his değil; beynimizi, ruh halimizi ve ilişkilerimizi etkileyen güçlü bir bağımlılık kaynağı. Bu bölümde, şekerin mutluluk hormonları üzerindeki etkisini, işta…

Published on 3 months ago

#14 Kokunun Gücü: Hafıza, Çekicilik ve Görünmez İletişim

Season 1 Episode 14

Koku yalnızca burnumuzla algıladığımız bir his değil; hafızamız, ilişkilerimiz ve hatta seçimlerimiz üzerinde güçlü etkiler yaratıyor. Bu bölümde, kokunun hafıza ile bağını, güzel kokunun çekicilik ü…

Published on 3 months, 2 weeks ago

#13 Menopoz Kafası: Tabular, Semptomlar ve 40’lı Yaşlardan Sonra Yaşam

Season 1 Episode 13

Menopoz hakkında konuşmak hâlâ birçok yerde tabu kabul ediliyor. Oysa bu dönem, hem beden hem de zihin için yepyeni bir yolculuğun başlangıcı. Bu bölümde, menopozun fiziksel ve duygusal semptomlarını…

Published on 3 months, 2 weeks ago

#12 Beden Algısı: Gerçeklik, Sosyal Medya ve Psikoloji Arasında

Season 1 Episode 12

Beden algımız nereden geliyor ve nasıl şekilleniyor? Bu bölümde, insanların birbirleri üzerinde yarattığı body shaming baskısını, “filinta gibi” olma algısının gerekliliğini ve erkekler üzerindeki gö…

Published on 4 months, 1 week ago

#11 40 Yaş Bir Dönüm Noktası mı?

40 yaşından sonra her şey değişiyor—ama nasıl? Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar; yaş almanın beden ve zihin üzerindeki etkilerini konuşuyor.

Egzersiz neden ar…

Published on 6 months ago

#10 Detoks mu, Kandırmaca mı?

Su içiyoruz, ama ne içtiğimizi gerçekten biliyor muyuz? Bu bölümde Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar; pet şişe sulardan detoks karışımlarına, kefirden elma sirkeli suya k…

Published on 6 months, 3 weeks ago

#9 Hamilelik Etkileri

Hamilelik deyince aklına ilk ne geliyor? Karın büyümesi mi, aşermek mi, yoksa doğum anı mı? Oysa işin içinde çok daha fazlası var: Beynin çalışma şekli değişiyor, kilo alma-verme dengesi kafaları kar…

Published on 7 months ago