Podcast Episodes
Back to Search
Achtsamkeit und Entscheidungskraft
Season 1 Episode 31
- innere Klarheit statt Grübelfalle
Entscheidungen können uns lähmen: zu viele Optionen, Angst vor Fehlern, endloses Grübeln.
In dieser Folge zeige ich dir, wie Achtsamkeit dir helfen kann, aus der Ged…
Published on 17 hours ago
Achtsamkeit und Selbstverbindung
Season 1 Episode 30
In dieser letzten Folge vor der Sommerpause geht es um etwas ganz Zentrales: die Verbindung zu dir selbst.
Wie oft verlieren wir uns im Alltag – im Funktionieren, in Erwartungen, in To-do-Listen – und…
Published on 1 month, 3 weeks ago
Achtsamkeit und Regeneration
Season 1 Episode 29
Sommer, Hitze, Erschöpfung – und trotzdem läuft alles weiter. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft müde sind, obwohl wir vermeintlich „pausieren“ – und was echte Erholung im Alltag wirk…
Published on 1 month, 4 weeks ago
Achtsamkeit im Umgang mit Erwartungen
Season 1 Episode 20
Wie können wir mit innerem und äußerem Druck gesünder umgehen?
Was erwarten andere von dir – und was erwartest du eigentlich von dir selbst?
In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:
Published on 2 months ago
Achtsamkeit und Erschöpfung
Season 1 Episode 27
Erschöpfung beginnt leise. Oft überhören wir die ersten Warnzeichen – weil der Alltag laut ist, die To-dos drücken, das Funktionieren wichtiger scheint als das Spüren.
In dieser Folge spreche ich darü…
Published on 2 months, 1 week ago
Achtsamkeit und Grenzen
Season 1 Episode 26
Warum fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen? Warum fühlen wir uns oft egoistisch oder schuldig, wenn wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen?
In dieser Folge spreche ich über die Kunst, achtsam Grenzen …
Published on 2 months, 2 weeks ago
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Season 1 Episode 25
Was bedeutet es eigentlich gut, für sich selbst zu sorgen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge weit mehr ist als Wellness oder Schaumbad – und wie Achtsamkeit uns dabei unterstüt…
Published on 2 months, 3 weeks ago
Achtsamkeit und Selbstwert
Season 1 Episode 24
Achtsamkeit und Selbstwert – den eigenen Wert erkennen und leben.
Fühlst du dich manchmal nicht genug - obwohl du alles gibst?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Achtsamkeit uns helfen kann, unse…
Published on 3 months ago
Wachsen mit Achtsamkeit
Season 1 Episode 23
Wachsen mit Achtsamkeit – Persönliche Entwicklung im eigenen Tempo
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützen kann, ganz bei uns zu bleiben – auch, wenn wir wachsen un…
Published on 3 months, 1 week ago
Mit Achtsamkeit Unsicherheiten begegnen
Season 1 Episode 23
Wie können wir dem Leben vertrauen, gerade dann, wenn alles unsicher scheint?
In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie uns Achtsamkeit helfen kann, mit Ungewissheit umzugehen, ohne den Boden unt…
Published on 3 months, 2 weeks ago