Podcast Episodes

43白露养生指南：调和秋燥内火，养出身心好状态

白露，是秋气初收、暑热未尽的节气。很多人会在这时出现“内火上头”、口干舌燥、脾胃失调、情绪烦躁的问题——其实都是“燥气当令”与“外凉内热”共同作用的结果。本期节目从白露节气的气候特点出发，带你了解秋季上火的不同类型、脏腑间的相生相克、如何调节肝火胃火虚火，以及适合秋季的食疗、运动、作息与穴位调养方案，帮你安然度秋，养出内外平衡的好状态。

-

🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限…

Published on 7 hours ago

42从精气神开始修复，那些说不出口的累，其实都能调回来

本期从中医的视角系统讲清“精、气、神”的来源与作用，带你认清现代人常见的精亏、气衰、神弱表现。
无论是脱发健忘、失眠焦虑，还是总是提不起劲，我们都会从根源拆解这些问题，并提供对应的调养建议：吃什么、按哪些穴位、什么运动最补气补神……
一集听懂“精气神”，找回元气满满的自己。

-

🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量10名听友参与，一次测试，了解你的身体体质与内在格局。测试结束后，…

Published on 1 week ago

41沟通不畅、脑子打结、情绪失控？从心养起才是解决之道

很多人觉得自己“不会说话”“不敢表达”，其实并非性格问题，而是中医所说的——心气不足。
本期《千金要方》从“心”的角度出发，带你理解表达力与心气、心神之间的深层关系。我们将探讨中医里心的五种虚证、情绪与沟通的关系，以及日常生活中如何通过饮食、功法、穴位调理心气。
表达清晰的背后，是身心能量的协调；感染力的关键，不只在技巧，更在你的神采和气场。

-

🎁 听友福利来了！「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周…

Published on 2 weeks ago

40暴饮暴食、空调病、痛经频发？初秋正是身体翻旧账的季节

每到初秋，很多人开始情绪低落、暴饮暴食、痛经反复，甚至夏天没处理好的“空调病”也开始反扑。为什么身体的问题都在这个时候集中爆发？
本期《千金要方》带你从中医视角看清初秋的身体状态：
是“清算”夏天的放纵，也是为秋冬养收打基础的关键时机。我们将解析三大初秋高发困扰，从五脏运行到情志调理，教你如何通过饮食、作息、调理方式，对症应对、安然度秋。

-

🎁 听友福利来了！
「医儒问道」测试现正开启内测招募，每周限量…

Published on 3 weeks ago

39立秋养生指南：顺着节气调身体，很多问题都会慢慢变好

从阳转阴的转折点，你的身体是否也跟着节气在发生变化？
立秋不是立刻转凉，而是“暑未尽、燥已生”，表面依然炎热，内里已开始走向收敛、沉静。本期我们聊聊立秋节气的身体变化、情绪特征，以及三种典型体质（肺燥、脾虚、肝火旺）如何调理。
秋天总觉得人变得挑剔又没劲？可能是肺气不足在作祟。
让你在慢慢入秋的季节里，找到最适合自己的节奏和滋养方式。

-

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的…

Published on 4 weeks ago

38刮痧拔罐艾灸怎么选？中医教你一听就懂的夏季养生用法

本期从夏季常见的“外治法”入手，带你搞懂刮痧、拔罐、艾灸、推拿、三伏贴等养生方式，到底适合什么体质、什么问题、什么场景使用？
结合失眠、痛经、月经不调、肩颈酸痛、鼻炎等常见问题，帮你对号入座，找到适合自己的调理方法，让外治真正成为你的养生利器。

-

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

🎁 千金要方专属福利

为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·…

Published on 1 month ago

37大暑养生指南：情绪崩、睡不好，都是暑湿在作怪

本期我们一起聊聊大暑节气最常见的身体与情绪问题：
为什么夏天越休息越困？出汗越多反而越虚？
为什么总是烦躁、睡不好、吃不下？
你不是脾气差，是暑湿在扰乱你的心神和气机。

本期从中医角度解析暑热、湿邪如何影响脾胃、心肺与情绪，
详细讲解常见三大体质表现及其调理思路，
提供生活习惯建议、食疗推荐、外治方法、艾灸穴位与茶饮搭配。
帮助你在最闷、最燥、最混乱的节气里，重新找回身心的清凉与平衡。

-

✨可以把我们节目当做一…

Published on 1 month, 1 week ago

36烦躁、内耗、不想社交？都是肝气不舒的信号

这期节目，我们从“肝”的角度出发，聊聊高能量背后的身体真相。你是不爱社交、常烦躁、睡不好、总担心做不好事情的那种人吗？那可能不是你懒，也不是你“性格使然”，而是肝气不畅在作祟。节目中不仅讲透肝与外界连接、社交、情绪、表达、包容力的关系，还给出具体调养方法和三类肝郁体质的应对建议。

-

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

🎁 千金要方专属福利…

Published on 1 month, 2 weeks ago

35补品越吃越虚？从体质入手，补对才是真滋养！

这一期《千金要方》我们来聊聊“补”这件事——你买的补品真的补对了吗？从明星保健的流行风潮，到朋友圈动辄炖燕窝、吃阿胶，从心理动机、营养学溯源、中医角度与体质辨识，全面拆解现代人对补品的误区与执念。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份

欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：…

Published on 1 month, 3 weeks ago

34三伏天养生指南：养阳祛湿才是扛过夏天的底气

本期《千金要方》聚焦一年中最关键的“调体窗口”——三伏天。三伏天不是简单的“热”，而是天地阳气最盛、人体阳气最浮之时。
如果你在夏天常常疲惫、怕热又怕冷、食欲差、湿气重，这一期可以帮你用好这个“阳中藏阴”的黄金节点，为秋冬身体打下扎实基础。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

🎁 本期福利：加听友群领取《中医九种体质食疗详解》资料一份

欢迎加…

Published on 2 months ago