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EP122 《夢想成為律師的律師們》心理學解析：當討好不再管用，界線要怎麼長出來？
Episode 122
❝ 界線，是痛過後長出的勇氣 ❞這集我們聊韓劇《夢想成為律師的律師們》中的許敏貞──一個從高功能討好，走到高功能疏遠的角色。從讀空氣、壓抑需求，到透過飲食安撫自己，她的改變揭示了許多內耗者的心理歷程。
本集畫重點：
・高功能討好如何轉為高功能疏遠？
・吃東西、買東西、忙碌：那些潛藏的身心代償
・糖與飲食的心理意義：止痛還是上癮？
・如何從他人情緒的讀取者，變回自己界線的守門人
・依附…
Published on 12 hours ago
EP121【影劇分析】《陌生號碼》心理學解析：自戀型人格為何靠「控制」換安全感？
Episode 121
❝ 批評與貶義，是控制的鉤子。❞
我們聊 Netflix 紀錄片《陌生號碼：高校簡訊詐騙疑雲》。劇中主角在一則則惡意訊息之下，開始懷疑自己「是不是不夠好」，也因此調整、限縮了原本的行動。節目裡我們討論到：當對方交替使用批評與貶義，主角的情緒與行為會被牽動；而對方則因此獲得控制感、價值感，甚至安全感。這也是PUA／情緒勒索在關係中常見的運作方式——不是每個人都帶著明確的惡意，但這套手法會讓人一步…
Published on 3 days, 12 hours ago
EP120【歌詞心理學】總懷疑自己不夠好？從〈給15歲的你的信〉聽見真正的力量
Episode 120
❝ 覺得快要消失時，請先聽見自己。❞
升學迷惘、求職受挫、看著別人順利，懷疑「是不是只有我走不動」——這些不安，我們都曾經歷。
這集節目從 Angela Aki〈給15歲的你的信〉出發，
聊聊如何用「鼓勵」的眼光看見自己：不是貼標籤，而是相信你做得到。
🎧 精華重點：
・鼓勵與獎勵的差別？（阿德勒觀點）
・如何理解自己的卡關與迷惘
・堅持或放下，怎麼為自己做選擇？
・寫封信給15歲、…
Published on 1 week ago
EP119【放心來信】爭吵就哭、焦慮比較、想控制一切：情緒在告訴我們什麼？
Episode 119
❝ 情緒不是要被壓抑，而是要被理解。❞
#周慕姿放心說 #放心來信 #情緒 #自我探索 #焦慮
有人一吵架就哭、有人因為社群而自卑，也有人想控制一切卻總是焦慮。
這些不同的困境，其實都在提醒我們：還在學習怎麼和情緒好好相處。
🎧 精華重點：
・爭吵時為什麼會忍不住哭？
・社群比較下，怎麼不消耗自己？
・控制慾背後藏著什麼焦慮？
・自我探索是徒增煩惱，還是找到力量？
歡迎贊助抖內＋留言分享！…
Published on 1 week, 3 days ago
EP118【歌詞心理學】王菲〈給自己的情書〉：不是情歌，而是學會愛自己的開始
Episode 118
「愛護自己，是地上拾到的真理。」—王菲〈給自己的情書〉
總是把別人擺第一、懷疑自己不夠好？
這集從王菲的〈給自己的情書〉聊起，帶你看見：
好好對待自己，是最穩定的力量。
🎧 精華重點：
・為什麼我們會困在自我懷疑裡？
・「仰望太高」與自我貶低的惡性循環
・把自己照顧到六七十分的重要性
・愛護自己，不是冷漠，而是一種真理
歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：http…
Published on 2 weeks ago
EP117【十分鐘心理學】抱怨，其實是未被滿足的需求
Episode 117
很多人以為抱怨是一種「負能量」，但其實，它只是情緒想被聽見的方式。
我們可以選擇讓抱怨變成壞情緒的垃圾場，也可以讓它變成提醒自己的警示燈。
關鍵從來不是「抱不抱怨」，而是——你能不能從中看見自己真正的需要？
這集節目陪你重新理解「抱怨」，讓它不只是出口，也能是方向。
本集畫重點：
抱怨到底是壞事嗎？
為什麼我們需要抱怨？
怎麼分辨「有用的抱怨」和「讓自己更累的抱怨」？
從抱怨中找到需求與方…
Published on 2 weeks, 3 days ago
EP116【放心來信】總是工作一陣子就失去動力，如何找到適合自己的路？
Episode 116
這集放心來信，要跟大家分享一些比較困難處理的負面情緒。
有人提到，自己因為被詐騙，人生計劃全被打亂，並且陷入深深的痛苦與自責，不知道該怎麼辦；
也有人正進入孩子長大後的空巢期，發現自己不再被需要後，感到深深的失落；
也有人畢業後一直無法在工作上穩定，做一陣子就想換，不知道自己到底適合什麼......。
如果你也有類似的困擾，歡迎一起來收聽本集節目，聽聽慕姿心理師怎麼說。
本集畫重點：
➰…
Published on 3 weeks ago
EP115【十分鐘心理學】ChatGPT 可以取代心理諮商嗎？
Episode 115
很多人覺得 ChatGPT 很好用，它能快速給你安慰，甚至讓人覺得比朋友或心理師更懂自己。但問題是：它真的能取代心理諮商嗎？這樣的陪伴到底能不能真的幫助我們？
其實，心理諮商的價值不只是「安慰」或「正能量」，而是透過人與人的真實互動，被理解、被接住情緒，這份獨一無二的支持，是任何機器都取代不了。除此之外，還有兩個關鍵，跟大家討論心理諮商跟 ChatGPT 的差別，現在就一起來收聽吧！
本集畫…
Published on 3 weeks, 3 days ago
EP114 三十歲前想知道的事：要怎麼做出正確的決定？
Episode 114
如果你正經歷人生三十歲前後，你可能會經常得面對「做決定」這件事。
很多人會在這個關頭去詢問其他人的意見，朋友、父母或老師等等，但往往不會得到滿意的答案，並且可能會加深焦慮感。為什麼呢？會不會其實沒有所謂正確的決定？
本集慕姿以自身經驗分享，為什麼做決定容易內耗？要怎麼訓練自己做決定的能力？以及做決定時，你可以注意的幾件事！
本集畫重點：
➰ 為什麼做決定很容易內耗？
➰ 做決定是需要訓練…
Published on 4 weeks ago
EP113【十分鐘心理學】無法專心怎麼辦？如何找回對大腦的控制權？
Episode 113
你也有過這種感覺嗎？明明明天有會議報告要完成，但做一兩頁就忍不住開始滑手機；有需要去做的重要任務，但總是會拖到最後一刻？
這一集十分鐘心理學，要聊聊如何在這個社群世代，跟大腦搶奪控制權，讓你可以好好地完成該完成的事項。很多人會自責，如果我慣性拖延，是不是就代表自己很懶惰？但其實，社群對我們的影響真的很大。跟著心理師的建議，用這兩個步驟讓自己練習專心！
本集畫重點：
➰「滑手機」能暫時撫平焦…
Published on 1 month ago