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親密關係的盲點，越能照顧別人，越不會被照顧？｜Ft.鍾瑶
Episode 154
❝越會照顧別人的人，越不會允許自己被照顧。❞
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親密關係最折磨的地方，不是要不要結婚，而是它逼人承認，再強的人，也有需要交付、需要被接住的時候。
這集《心理聊聊天》裡，聊到「家」、「自由」、以及那種在關係裡一定要抓住可控感的焦慮，你會發現，很多看起來像高標準、像不想承諾，其實是身體在說⋯⋯如果我…
12 hours ago
【日常生活】芬蘭的慢熱文化，低表達社會的熱情是怎麼運作的？
Episode 153
❝ 不是你的責任，就別替他扛。❞
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在芬蘭，想插隊吃烤鮭魚？店員會請你去問完「整條隊伍」再回來，界限感不是冷漠，而是把責任放回該放的人身上。
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那天在聖誕老人村，天氣冷到骨頭裡、隊伍長到懷疑人生。終於進店，門口一位外國長者開口希望「通融一下」，我以為店員會直接拒絕，結果她超平靜地說：「這不是我…
4 days, 12 hours ago
【十分鐘心理學】「我都是為你好」是陷阱？別把言語的箭撿回家反覆戳自己
Episode 152
❝酸民一句話就偷走你一整天？不是玻璃心，是大腦把批評當成威脅在拉警報。❞
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最傷的往往不是那句話本身，而是你反覆咀嚼、反覆對號入座、反覆想證明自己，最後把一支「言語的箭」撿回家，照三餐拿來戳自己。
這集【十分鐘心理學】不是叫你不要在意，而是教你把注意力從對方身上，收回到你自己的保護圈，先不反應，…
1 week ago
【放心來信】婚後安全感如何建立？找回自信與不可替代性
Episode 151
❝結婚後，我反而不確定自己值不值得被愛。❞
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在腦袋裡，我們都知道：「最理想的關係，就是兩個人一起變好。」
但在心裡，卻常常冒出另一個聲音：「他變得越好、越被喜歡，我會不會有一天被換掉？」
有人看著伴侶發光，心裡卻越來越沒安全感；也有人新婚沒多久，才發現婚後的「錢怎麼花」、「誰能說了算」遠比想像…
1 week, 4 days ago
無能為力不是失敗，該怎麼學會在告別裡喘一口氣？｜Ft.小冬瓜
Episode 150
❝遺憾不會消失，但它能變成提醒你珍惜的光。❞
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死亡最殘酷的地方，是它讓我們練習承認：我不是神，我只是人。
有些告別，最痛的不是「失去」，而是那句反覆在心裡打轉的「我是不是還可以多做一點？」
這集和小冬瓜聊到死亡、離別、以及那種「想控制卻控制不了」的無力感——你會發現，很多我們以為是在責怪自己，…
2 weeks ago
【十分鐘心理學】四十歲前該知道的事？
Episode 149
❝我不想再因為現實，只能被逼著留下、沒有選擇。❞
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我們常以為，40歲是很遙遠的大人世界，等存夠錢、等工作穩定、等感情安定，再來好好規劃人生就好。
慢慢逼近四十歲，你可能開始發現一件事：那種「先撐著、以後再說」的日子，好像越來越走不下去了。
父母在變老、身體在變累、帳單越來越多，你開始懂有些時候…
2 weeks, 4 days ago
你不用急著好起來，悲傷會是變成另一個自己的路。｜Ft.許哲珮 Peggy
Episode 148
❝掉進黑洞的時候，最不需要的就是加油，而是被理解、留一點空間。❞
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有些低谷，不是你不努力，而是你已經很努力了，卻還是看不見出口。
這集【心理聊聊天】從「創作卡住」聊到「自我懷疑」，聊那種突然不知道自己要往哪裡走的恐懼——前面沒燈、還得自己長燈。
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也聊到：當你在黑洞裡，真正能接住你的，往往…
3 weeks ago
【十分鐘心理學】重大傷害事件後怎麼自我修復？把大腦從「威脅模式」拉回現實
Episode 147
❝重大傷害事件後，一直想滑更多新聞，不是你脆弱，是大腦在「威脅模式」裡拼命想保護你。❞
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這段時間，最容易讓人更焦慮的，往往不是事件本身的資訊量，而是我們反覆暴露在畫面、推論、猜測裡，神經系統一直關不了機。
這集【十分鐘心理學】想做的不是「叫你想開一點」，而是把你從威脅模式，慢慢拉回現實模式，先…
3 weeks, 4 days ago
【日常生活】從舞台走進韓國小巷內，被日常溫柔接住的瞬間
Episode 146
❝旅行，其實是在察覺別人怎麼過日子。❞
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這趟韓國行，嚴格說不是旅行，而是去 Live House 演出，大部分時間都在彩排、準備器材、調整身體，只在麻谷站附近，跟著在地人一起搭地鐵、買咖啡、吃飯。
卻也因此，意外遇見很多小溫柔：地鐵上，用韓文跟我說「下一站要下車了」並讓座的貴氣大姐；吵鬧烤肉店…
4 weeks ago
【放心來信】孩子的變化，並不等於媽媽的成績單
Episode 145
❝如果可以重來一次，你還願意當媽媽嗎？❞
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很多媽媽心裡，其實都默默想過這句話，當了媽媽之後，妳開始發現：自己好愛孩子，但也好想躲起來；想當一個「不會傷到他」的好媽媽，卻常常在夜深人靜時，覺得是不是「我本來就不好」。
有媽媽說，她只想滑手機、不想陪玩，看著被丟在一邊、只愛看電視的小孩，心裡一邊嫌…
1 month ago