Podcast Episodes

Dein Wert ist nicht verhandelbar.

Hör auf dich selbst zu verlassen.

Vielleicht hast du irgendwann gelernt: Ich muss leisten, funktionieren, helfen oder mich anpassen, um wertvoll und…

12 hours ago

You Can’t Think It Away – warum echtes Loslassen im Körper beginnt

Und nicht im Kopf

Vielleicht weißt du rational, dass eine Situation vorbei ist. Vielleicht hast du reflektiert, vergeben, verstanden und dir hundertm…

1 week ago

From Survival to Rest – warum du erschöpft bist und trotzdem nicht zur Ruhe kommst

Du bist erschöpft und kannst trotzdem nicht abschalten?

Vielleicht liegt es nicht daran, dass du zu wenig schläfst oder dich nicht genug entspannst. …

2 weeks ago

Rewrite Your Nervous System – deine Vergangenheit muss nicht deine Zukunft bestimmen

Schreibe das Drehbuch deines Nervensystems neu

Warum reagierst du manchmal viel stärker, als es die aktuelle Situation eigentlich erklären würde? War…

3 weeks ago

Du bist nicht falsch – 33 Affirmationen, um Scham loszulassen

Du musst dich nicht länger verstecken.

Scham kann tief sitzen. Sie lässt uns glauben, wir müssten bestimmte Seiten von uns verstecken, uns anpassen, …

4 weeks ago

Open Your Heart – Meditation für Selbstliebe, Mitgefühl und Herzöffnung

Geführte Herzmeditation für Selbstliebe und Vertrauen

Vielleicht hast du in den letzten Tagen viel gegeben. Vielleicht warst du für alle anderen da u…

1 month ago

Rooted Within – Meditation für Urvertrauen, Erdung und innere Stärke

Finde dein Urvertrauen.

Wenn Sorgen, Ängste oder der Alltag so laut werden, dass du den Kontakt zu dir selbst kaum noch spürst?

In dieser geführten M…

1 month, 1 week ago

Immer beschäftigt? Die Wahrheit darüber, wovor du wirklich davonläufst.

Tu einfach mal nichts.

Viele Menschen glauben, sie seien gestresst, weil ihr Alltag voller Termine ist. Doch was, wenn ständige Beschäftigung gar nic…

1 month, 2 weeks ago

Healing Shame Meditation

Eine Meditation, um Scham loszulassen und dich selbst anzunehmen

Vielleicht kennst du den Gedanken, nicht gut genug zu sein. Vielleicht versteckst du…

1 month, 3 weeks ago

Warum du dich ständig falsch fühlst – obwohl mit dir alles richtig ist

Selbstzweifel verstehen

"Das war nicht gut genug." "Andere können das besser." "Ich müsste mehr leisten."

Vielleicht glaubst du, dass diese Stimme ei…

2 months ago