Podcast Episodes

Hva skal vi ha til middag?? 🙄Og hvorfor utløser dette spørsmålet så mange følelser i oss😡?

Season 4 Episode 2

Det velter inn "unger" og det første de sier er.... HVA SKAL VI HA TIL MIDDAG... eller det ropes fra et rom; når er det middag... ?!

Selv om du bare skal lage til deg selv - hva i innerste granskauen …

Published on 12 hours ago

Håper du har savnet oss bittelitt - VI har savnet DEG! ❤️🥳

Season 4 Episode 1

Jaha du - da er vi tilbake, duoen i Tenk tanken ut - Serilinn og Marianne - her for å være din venn, din støttespiller, din trøst i solidaritet - og ikke minst, den som har faktiske og konkrete verkt…

Published on 6 days, 4 hours ago

Kort forklart, rett på sak - forventningsavklaring før sommeren!

Season 3 Episode 25

I denne episoden snakker vi om å gjøre noen forventningsavklaringer før ferien - håper det kan passe 😉

Det er snart ferie for mange - og det betyr gjerne besøk i heimen, å VÆRE på besøk, være gjest - …

Published on 2 months, 2 weeks ago

Pusteøvelse - for energi, for klarhet, om dagen starter litt tregt eller du er trøtt etter lunsj🙌🏻💨❤️

Season 3 Episode 24

Vi kjører igang den siste av vårens 3 pusteøvelser - dagens episode; for å få energi og kickestarte litt! Mange kjenner på "hjernetåke" i overgangsalderen eller ved stress – dette kan hjelpe🙌🏻

👉🏻Perfe…

Published on 2 months, 3 weeks ago

👉🏻Pusteøvelse - for oppmerksomt nærvær - når du føler deg ufokusert, overveldet eller trenger en mini-meditasjon🧠🙌🏻

Season 3 Episode 23

I denne pusteøvelsen bruker vi telling - for å klare å holde fokus 🙌🏻

Leste et sted at verdensrekord i å holde fokus - altså at det ikke popper inn andre tanker - er 16 SEKUNDER....

Så, da er det ikke…

Published on 2 months, 4 weeks ago

Kort forklart, rett på sak - hvordan overleve "juni-stria" 😱

Season 3 Episode 22

Vi snakker idag om "juni-stria" - er vel ikke et veldig gammelt dét begrepet, men utrolig passende! 😅

Hva kan du gjøre når kalenderen er full - energinivået på bunn - og juni føles overveldende og fer…

Published on 3 months ago

Pusteøvelse med forlenget utpust - når du opplever indre uro, akutt stress, før du skal sove 😮‍💨🙄💨

Season 3 Episode 21

Dette er en pusteøvelse hvor vi bruker 4 - 2 - 8 pusting - for å roe nervesystemet, for å komme i "rest & digest" - nydelig for få finne balanse, særlig hvis du føler deg stresset eller overveldet.

De…

Published on 3 months, 1 week ago

✨LYKKEN ER.... sang Hanne Krogh - hva er egentlig lykke?🌸 Og hvordan få mer av det i livet ditt❤️

Season 3 Episode 20

Lykke.... eller glede🙌🏻? Vi liker også det engelske ordet, "bliss" - som kan bety en slags tilstand av glede eller lykkelighet❤️

Er du lykkelig? Ikke sånn hele tiden, men klarer du å kjenne på små gli…

Published on 3 months, 2 weeks ago

💃Overgangsalderen - med Dr. Marianne Natvik! DETTE er lurt at du får med deg😅🌟

Season 3 Episode 19

Vi inviterte allmenlegen, forskeren og forfatteren til oss - og her får du en times informativ og opplysende prat om overgangsalderen!

Peri-menopause - HVA er det, NÅR er det? Menopause?

Hva kan man gj…

Published on 3 months, 3 weeks ago

Kort forklart, rett på sak - hvordan senke lista når du arrangerer f.eks konfirmasjon!🥳🇳🇴🫣

Season 3 Episode 18

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻

Ukens korte er om perfeksjonisme - press - påvirkning fra andre - her spesielt i forbindelse med konfirmasjon - altså når du legger l…

Published on 4 months ago