Podcast Episodes

#089 🍋 Clevere Food Swaps - durch Tausch-Tricks smarter, gesünder & mit Genuss essen

Heute gibt es Essenstipps für den Alltag!

Wie kannst du durch das bewusste Ersetzen ungesunder Lebensmittel gesünder leben?

Wir geben einen ganzen Haufen konkreter Tipps, vom Imbissbesuch bis zum Snack…

Published on 12 hours ago

#088 🧠 That brain looks sexy on you - Top Hacks für Brain Longevity und gegen Demenz

In dieser Episode geht es um Brain Health und Brain Longevity – also darum, wie du dein Gehirn langfristig fit und leistungsfähig hältst. Wir sprechen über den Unterschied zwischen normaler und krank…

Published on 1 week ago

#087 🍄 Mushroom Power - bringen Vitalpilze was?

Vitalpilze sind der totale Trend und finden sich in immer mehr Produkten im Supermarkt oder Drogerie. Aber was bringen sie wirklich? Sind Reshi, Cordyceps und Lion's Mane nur Marketing Maßnahmen oder…

Published on 2 weeks ago

#086 🥵💤 Wie schlafe ich im Sommer gut? Dein Sommer-Schlaf-Protokoll

Sommernächte sind schön – aber oft der Feind deiner Regeneration. In dieser Folge erfährst du, warum hohe Temperaturen, Licht, Lärm und unregelmäßige Routinen deinen Tief- und REM-Schlaf stören könne…

Published on 3 weeks ago

#085 🦋 Unterschätzte Superpower - Wie radikale Freundlichkeit unser Leben verändert. Interview mit Psychologin Nora Blum

Mit der Psychologin, Unternehmerin und Podcasterin Nora Blum sprechen wir über ihr Konzept der radikalen Freundlichkeit,

Was bedeutet es eigentlich freundlich zu sein?

Hat das einen Effekt auf meine Lo…

Published on 4 weeks ago

#084 📚 Top 12 Longevity Bücher 2025 - unsere Summer Book List für ein langes gesundes Leben

Wir stellen unsere Lieblings- Longevity Bücher für den Sommer 2025 vor:

Outlive – Der Weg zu einem langen, gesunden Leben – Peter Attia

Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung (Atomic H…

Published on 1 month ago

#083 🔍 Fact Check: Gluten, Milch, Soja, Eier – Was stimmt wirklich?

Schluss mit den Food Wars - wir schauen darauf was die Fakten zu der Longevity-Tauglichkeit von Soja, Gluten, Milch und Eiern sind!

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social…

Published on 1 month, 1 week ago

#082 🌴📵 11 Hacks für deinen Sommer Digital Detox - tiefe Entspannung, Dopamin-Reset & echte Connection

Sommer, Sonne, Offline-Zeit: Diese Folge ist dein Reminder, wie heilsam es sein kann, das Smartphone auch mal beiseitezulegen. Wir sprechen über die wissenschaftlich belegten Vorteile von Digital Det…

Published on 1 month, 2 weeks ago

#081 💧Don't forget to hydrate! – Hype, Health Hack oder einfach nur Wasser? Eiskalt, mit Kohlensäure oder aus dem Hahn?

Wasser ist essentiell - und gerade ein super Hype!

Wieviel sollten wir denn idealerwesie trinken? Und was?

Entzieht Kaffee wirklich Flüssigkeit?

Und sollte ich Leitungswasser filtern?

All das besprechen …

Published on 1 month, 3 weeks ago

#080 👙Die Beach Body Lüge – Wie du im Bikini wieder frei & selbstbewusst wirst und negative self talk stoppst

Sommer, Sonne – und Selbstzweifel? In dieser Folge sprechen wir über negative Self Talk, der sich gerade in der Bikinisaison besonders laut melden kann. Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper a…

Published on 2 months ago