Podcast Episodes
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#109 🌞 Das wird das Jahr deines Lebens! Anleitung, wie du deine Vorsätze 2026 wirklich umsetzt
Ein neues Jahr ist mehr als ein Kalenderwechsel – es ist eine echte Chance für einen Neustart. In dieser Folge nehmen wir dich Schritt für Schritt mit durch eine geführte Longevity-Session, mit der d…
Published on 6 hours ago
#108 ✍🏻 Mach den Longevity Check - Wo kannst du am meisten rausholen?
Longevity bedeutet nicht, alles gleichzeitig zu optimieren.
Der größte Hebel liegt oft dort, wo dein System gerade am wenigsten stabil ist.
In dieser Folge nehmen wir dich mit durch die vier wichtigste…
Published on 4 days, 6 hours ago
#107 💌 Unser Weihnachtsgruß – 3 Songs, 2 Ankündigungen & 1 Gedicht
Heute ein kleiner Festtagsgruß von uns!
Mit einem Gedicht, drei Songtipps, und zwei großen Ankündigungen.
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:
Kati: https://www…
Published on 1 week ago
#106 🕊️ Weihnachten ohne Streit – Konflikte souverän vermeiden oder lösen
Weihnachten bringt Nähe – und oft auch Konflikte.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Streit an den Feiertagen so häufig eskaliert, was dabei in unserem Nervensystem passiert und warum ungelös…
Published on 2 weeks ago
💊 Antibiotikum SOS – So hilfst du deinem Körper jetzt richtig
Eine weitere Solo-Folge von mir, Kati, in der ich davon erzähle wie man als in einem Longevity-Lifestyle eine Antibiotikum-Einnahme begleiten kann.
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content au…
Published on 2 weeks, 4 days ago
#105 🎄 Healthy Holidays - Easy gesunde Entscheidungen an Weihnachten treffen
In dieser Folge besprechen wir warum es uns schwerfällt an des Festtagen gesund zu leben - und wie du das änderst.
Mit vielen Hacks aus der Neurowissenschaft!
Wie immer findet ihr viel weiterführenden …
Published on 3 weeks ago
#104 ✅ Unsere Top 5 neuen Health-Routinen 2025
In dieser Folge teilen wir unsere 5 neuen Health-Routinen und Insights, die wir in 2025 entdeckt und die sich wirklich bewährt haben.
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Soci…
Published on 4 weeks ago
#103 ⚡️ Fokus JETZT - Simple Tools für einen super produktiven Arbeitstag
Heute lernen wir mit welchen konkreten Hacks wir "auf Knopfdruck" super produktiv fokussiert arbeiten können.
Gibt es Wirkstoffe die dabei helfen und wieviel sollte ich nehmen?Brauche ich einen Zucker…Published on 1 month ago
#102 🎯 Fokus Lifestyle - Warum du ständig abgelenkt bist & wie du das änderst
In dieser Folge geht’s darum, wie du langfristig fokussierter leben kannst – nicht nur für eine Prüfung oder ein Projekt, sondern jeden Tag. Wir sprechen über die größten Fokus-Killer, wie du Ablenku…
Published on 1 month ago
🤧 Wie werde ich schnell wieder gesund? (Rerun) Was wirklich hilft wenn man krank ist!
Leider werden wir ja trotz Longevity-Lifestyle ab und an krank - aber wir können einiges tun um schnell wieder fit zu werden.
Unsere Top-Tipps gibt es in dieser Folge - weswegen wir sie euch passend z…
Published on 1 month, 1 week ago