Podcast Episodes

#77 So baust du Schlaf zur Superpower aus (2/2)

Episode 77

In Teil 2 meiner großen Schlaf-Serie bekommst du die Tipps 11–20, mit denen du deinen Schlaf auf das nächste Level hebst.

Diesmal geht es um Feintuning: Trinkgewohnheiten, Temperatur, Entspannungsro…

Published on 5 hours ago

#76 Schlaf dich erfolgreich (1/2)

Episode 76

In dieser Folge von Erfolg ist kein Glück geht es um deine vielleicht unterschätzteste Superpower: Schlaf. Ich zeige dir 10 meiner besten Strategien, um schneller einzuschlafen, tiefer zu schlafen u…

Published on 1 week ago

#75 Vertraust du mir nicht? – Wie Lügner dich mit Fragen in die Falle locken

Episode 75

Wurdest du schon einmal belogen – und hast die Zeichen zu spät erkannt? Die meisten Menschen werden nicht belogen, weil sie naiv sind. Sondern weil sie die subtilen Tricks und Fragen überhören, mit …

Published on 2 weeks ago

#74 Null Nachrichten, null Stress: Das WhatsApp Zero Prinzip

Episode 74

Stell dir vor: Du gehst ins Bett – und dein WhatsApp zeigt 0 ungelesene Nachrichten. Kein rotes Badge, keine offenen Schleifen, kein Druck. Klingt utopisch? In dieser Folge zeige ich dir, wie du gen…

Published on 3 weeks ago

#73 Das Finale: 4 unsichtbare Fesseln, die du heute ablegen musst (4/4)

Episode 73

Wir sind am letzten Teil unserer Reise angekommen: die unsichtbaren Fesseln, die dich im Stillstand halten, ohne dass du es merkst. Heute sprechen wir über die vier subtilsten und vielleicht gefährl…

Published on 3 weeks, 3 days ago

#72 Souvenirs oder Fesseln? Wie du erkennst, was gehen darf (3/4)

Episode 72

Die Vergangenheit ist vorbei – und doch halten uns Erinnerungen, alte Geschichten und ungelöste Emotionen oft wie unsichtbare Ketten fest. In dieser Episode spreche ich über die Fessel der Vergangen…

Published on 4 weeks ago

#71 Schuldgefühle, Perfektionismus & Co.: Unsichtbare Ketten, die dein Leben bremsen (2/4)

Episode 71

In dieser Episode setzen wir unsere Reise fort: Wir sprechen über weitere unsichtbare Fesseln, die dich unbemerkt bremsen und deine Energie rauben.

Nachdem wir im ersten Teil über Erwartungen, Besit…

Published on 1 month ago

#70 Die größten Bremsen deines Lebens (und wie du sie sprengst) (1/4)

Episode 70

Bist du wirklich frei – oder tragen auch deine Gedanken unsichtbare Ketten? In dieser Folge spreche ich über die 16 größten unsichtbaren Bremsen, die uns im Alltag blockieren, ohne dass wir es merke…

Published on 1 month ago

#69 Fünf kleine Veränderungen, die alles verändern

Episode 69

Meine persönliche 5x50-Regel: Wie du mit kleinen Veränderungen große Ergebnisse erzielst – ohne in den Hustle-Modus zu verfallen.

Ich verrate dir heute meine 5x50-Regel – fünf einfache, aber extrem w…

Published on 1 month, 1 week ago

#68 Die 9 gefährlichsten Denkfehler – und wie du nie wieder darauf reinfällst (2/2)

Episode 68

In dieser Folge komplettieren wir die 9 überraschenden Psychologie-Studien kennen, die dein Denken, dein Verhalten und deinen Umgang mit anderen nachhaltig verändern können. Mit praktischen Beispiel…

Published on 1 month, 2 weeks ago