Podcast Episodes

Der Vagus-Nerv – Dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit. Mit Heike Mayer

Episode 63

Wie kann ich mich selbst beruhigen, wenn ich im Stressmodus bin? Welche Ansätze gibt es jenseits von Meditation und Achtsamkeit? Ist der Vagus-Nerv ein Medientrend oder steckt echte Hilfe darin?

Ulri…

Published on 10 hours ago

Nichts läuft wie geplant? Wie du mit Enttäuschungen gelassener umgehen kannst – mit Ulrike Scheuermann

Episode 62

Stell dir vor, du freust dich auf etwas, doch es kommt ganz anders: Der Urlaub ist verregnet. Die Bahnfahrt fällt aus. Ein Projekt läuft nicht nach Plan. Das Leben trifft uns immer wieder unverhofft …

Published on 2 weeks ago

Eifersucht verstehen und Beziehungen stärken – mit Wolfgang Krüger

Episode 61

Eifersucht ist in vielen Fällen eine Belastung für unsere Beziehungen. Dabei hat sie durchaus auch ihre guten Seiten, denn sie kann unser Augenmerk darauf lenken, wenn wir an unserer Beziehung arbeit…

Published on 4 weeks ago

Ich bin gut so – mit Ulrike Scheuermann

Episode 60

Studien zeigen: Menschen mit einer hohen Selbstakzeptanz sind widerstandsfähiger und leben zufriedener und gesünder – doch wie schaffe ich es, mir mit mehr Selbstliebe, Selbstfreundlichkeit und Mitge…

Published on 1 month, 1 week ago

Grübeln und Gedankenkreisen - wie lasse ich los? Mit Ina Rudolph

Episode 59

Denkst du Wochen später noch über Situationen nach, die längst der Vergangenheit angehören? Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Gedanken die Überhand nehmen?

Unsere Expertin Ina Rudolph zeigt dir …

Published on 2 months, 3 weeks ago

Ständig am Handy? – Wie du Ablenkung beendest und deinen Fokus wiederfindest. Mit Ulrike Scheuermann

Episode 58

Kennst du das Gefühl, ständig online zu sein – aber innerlich abwesend und einfach nicht bei der Sache?  

In dieser Folge spricht Ulrike über ein Phänomen, das uns alle betrifft: Die Ablenkungsepidemi…

Published on 3 months ago

Kommunikationsfallen und wie du sie umgehst – mit Isabel García

Episode 57

Ein fester Händedruck, die Arme nicht verschränken, ein hüftbreiter Stand und bloß keine Negationen oder Emotionen! Kommunikationsregeln sollen dir dabei helfen, sicher und selbstbewusst aufzutreten …

Published on 3 months, 2 weeks ago

Journaling: Schreib dich glücklich! – mit Ulrike Scheuermann

Episode 56

Der freundliche Blick der Kassiererin, der Duft von Kaffee oder Tee am Morgen oder ein bestimmtes Lied im Radio – es gibt viele Situationen im Alltag, für die du dankbar sein kannst.  

Warum es sich l…

Published on 4 months ago

Sind Süchtige willensschwach? Sucht verstehen und besiegen – mit Gaby Guzek

Episode 55

Der Mythos von der fehlenden Willenskraft: Wie Sucht im Hirn entsteht und wie wir sie besiegen.

Gaby Guzek ist Coach für Alkoholabhängige und Fachjournalistin für Medizinthemen. Sie erklärt in dieser …

Published on 4 months, 2 weeks ago

Mut zur Begegnung: Wege aus der sozialen Unsicherheit – mit Ulrike Scheuermann

Episode 54

„Ich trau mich einfach nicht!“ ist ein Satz, den viele Menschen in sozialen Situationen sehr gut nachvollziehen können.

Falls du bisher dachtest, dass du mit deiner Unsicherheit in Smalltalks allein b…

Published on 5 months ago